レンチンで簡単！無限ツナピーマン🫑 女子大生の自炊記録 @zisui_kiroku スーパーでピーマンが安かったので作りました！材料4つでできます✨作り置きにもぴったりですー！ もっと読む スーパーでピーマンが安かったので作りました！材料4つでできます✨作り置きにもぴったりですー！ もっと読む レンチンで簡単！無限ツナピーマン🫑 女子大生の自炊記録 @zisui_kiroku スーパーでピーマンが安かったので作りました！材料4つでできます✨作り置きにもぴったりですー！ もっと読む スーパーでピーマンが安かったので作りました！材料4つでできます✨作り置きにもぴったりですー！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 ピーマン 3個 ツナ 25gくらい 鶏がらスープの素 適量 醤油 適量 マヨネーズ（なくてもOK） 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 種をとったピーマンを細切りにします 2 タッパーに入れたピーマンに、醤油と鶏がらスープの素を入れます 3 レンチンします（目安は600W2分） 4 ツナ、お好みでコーンとマヨを加えて完成です✨ コツ・ポイント レンチンが長すぎると焦げるので様子を見て加熱してください。醤油と鶏がらスープの素は薄めに味付けし、足りないと思ったら後から足してレンチンすればOKです！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24690740 コピーしました！ 女子大生の自炊記録 @zisui_kiroku 2025/04/29 05:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 一人暮らし大学生の自炊記録！ もっと読む このレシピのキーワード ツナ ピーマン 似たレシピ その他のレシピ ごま鍋つゆで雑炊 簡単今夜の夕飯！スタミナ豚キムチ餃子 大豆の煮物 高校生女子お弁当 5/29 キャベツのキムチ ライスペーパーで☆もちもち餃子 鱈の南蛮漬け。 超簡単☆濃厚トマトソースロールキャベツ♪ キャベツ大量消費！やみつきキャベツ アサリの酒蒸しバター炒め Japanese Mashed Cucumber Salad California Farm Chicken Soup with Egg Lemon Sauce Eiersalat - egg salad Mackerel Takikomi Gohan Ghormeh Sabzi – The Heart of Persian Comfort Food ワンパン！なすと卵の甘辛炒め ふきとシーチキンの簡単煮 ワンパン！キムチと野菜のバター醤油パスタ フライパンでレーズン入りフォカッチャ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24690740
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