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インドのそら豆のヴェプドゥ!
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インドのそら豆のヴェプドゥ!-レシピのメイン写真

インドのそら豆のヴェプドゥ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

そら豆のヴェプドゥ(Broad Bean Vepudu / బోబ్‌బీన్ వేపుడు)の「ヴェプドゥ」はアーンドラ風の炒めおかず。「ヴェプドゥ(Vepudu)」=アーンドラ語で“炒め物”って意味!そら豆は甘みとホクホク感があって、玉ねぎや青唐辛子と炒めると相性抜群!シンプルだけど香りと食感が豊かで、チャパティにもごはんにも合う万能おかず。火が通った豆にテンパリングの香ばしさが絡んで、地味にリピート確定のやつ!

そら豆のヴェプドゥ(Broad Bean Vepudu / బోబ్‌బీన్ వేపుడు)の「ヴェプドゥ」はアーンドラ風の炒めおかず。「ヴェプドゥ(Vepudu)」=アーンドラ語で“炒め物”って意味!そら豆は甘みとホクホク感があって、玉ねぎや青唐辛子と炒めると相性抜群!シンプルだけど香りと食感が豊かで、チャパティにもごはんにも合う万能おかず。火が通った豆にテンパリングの香ばしさが絡んで、地味にリピート確定のやつ!

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Peynir
Peynir @cook_87571996

そら豆のヴェプドゥ(Broad Bean Vepudu / బోబ్‌బీన్ వేపుడు)の「ヴェプドゥ」はアーンドラ風の炒めおかず。「ヴェプドゥ(Vepudu)」=アーンドラ語で“炒め物”って意味!そら豆は甘みとホクホク感があって、玉ねぎや青唐辛子と炒めると相性抜群!シンプルだけど香りと食感が豊かで、チャパティにもごはんにも合う万能おかず。火が通った豆にテンパリングの香ばしさが絡んで、地味にリピート確定のやつ!

そら豆のヴェプドゥ(Broad Bean Vepudu / బోబ్‌బీన్ వేపుడు)の「ヴェプドゥ」はアーンドラ風の炒めおかず。「ヴェプドゥ(Vepudu)」=アーンドラ語で“炒め物”って意味!そら豆は甘みとホクホク感があって、玉ねぎや青唐辛子と炒めると相性抜群!シンプルだけど香りと食感が豊かで、チャパティにもごはんにも合う万能おかず。火が通った豆にテンパリングの香ばしさが絡んで、地味にリピート確定のやつ!

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材料

1~2人分
  1. そら豆(茹でたもの、冷凍でも) 100g
  2. 玉ねぎ スライス1/4個
  3. 青唐辛子 青唐辛子
  4. 油 小さじ1
  5. マスタード・クミンシード 各小さじ1/2
  6. ターメリック ひとつまみ
  7. 塩 適量
  8. カレーリーフ あれば5枚
  9. レモン汁 お好みで
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作り方

  1. 1

    テンパリング(ホールスパイスを油で熱する)→玉ねぎ・青唐辛子を炒める

  2. 2

    そら豆・ターメリック・塩加えて中火で3~5分炒める

  3. 3

    水分が飛んだらレモンを絞って完成!

コツ・ポイント

そら豆はあらかじめ塩ゆでして皮をむいておくと時短&食べやすさアップ!炒めすぎず、少しホクッと残すのが◎。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2025/05/02 03:44に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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