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もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!
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もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!-レシピのメイン写真

もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!もやしは痛みが早いです。冷蔵庫に丁度いいものが無かった!そんな時、乾物や日持ちする食材を常備して置くと、栄養のいい一品が作れます。このタレ、覚え安くて簡単で美味しいので、ぜひ好きなお野菜でも作って見て下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

素早く即一品!もやしは痛みが早いです。冷蔵庫に丁度いいものが無かった!そんな時、乾物や日持ちする食材を常備して置くと、栄養のいい一品が作れます。このタレ、覚え安くて簡単で美味しいので、ぜひ好きなお野菜でも作って見て下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

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もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!もやしは痛みが早いです。冷蔵庫に丁度いいものが無かった!そんな時、乾物や日持ちする食材を常備して置くと、栄養のいい一品が作れます。このタレ、覚え安くて簡単で美味しいので、ぜひ好きなお野菜でも作って見て下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

素早く即一品!もやしは痛みが早いです。冷蔵庫に丁度いいものが無かった!そんな時、乾物や日持ちする食材を常備して置くと、栄養のいい一品が作れます。このタレ、覚え安くて簡単で美味しいので、ぜひ好きなお野菜でも作って見て下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

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材料

3人
  • もやし 1袋
  • ミニトマト 4個
  • カニカマ 2本
  • キクラゲ 適量
  • ワカメ 適量
  • ◯濃口醤油 大さじ2
  • ◯みりん 大さじ2
  • ◯酒 大さじ2
  • ◯りんご酢 大さじ2
  • ◯上白糖orラカントS 〜大さじ1
  • ◯丸鶏がらスープの粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キクラゲとワカメをぬるま湯でふやかします。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方1写真
  2. 2

    鍋にお水を入れ、沸騰したら、もやしを3分茹でます。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方2写真
  3. 3

    ◯の調味料を入れ、沸騰させアルコールを飛ばします。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方3写真
  4. 4

    もやしをザルにあげ、流水で冷やし、しっかり水を切ります。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方4写真
  5. 5

    ミニトマトをくし切り、キクラゲを食べやすい大きさに切ります。ふやかしたキクラゲ50g使いました。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方5写真
    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方5写真
  6. 6

    ボールに材料を全部入れます。ふやかしたワカメは100g使いました。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方6写真
  7. 7

    冷ましたタレを入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やして完成です。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方7写真
    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方7写真
  8. 8

    ID 24720099似たレシピがあります。材料消費に宜しければご覧ください。

    • もやしとワカメとキクラゲの中華サラダ!作り方8写真

コツ・ポイント

キクラゲとワカメをふやかす量は、使いたい分で大丈夫です。写真は事情により多めです。ダイエットにはりんご酢がいいですよ。砂糖はラカントSと上白糖の甘みが違うのでお好みの量で。砂糖を入れ忘れても美味しかったです。

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にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
2025/05/10 11:03に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.9月から始めました。にゃんだふるキッチンは、楽ちん!簡単!節約!安うま!ヘルシー、素早く即一品と節約キャンプ飯と切って入れてプッシュの炊飯器レシピでの時短で皆様の日々の快適さを応援しています。老若男女問わず沢山の方に参考にしていただけたら幸いです。『にゃんとデリシャス』と差別化して投稿していたのですが、差が無いのでどちらも平等にみてください。ただ今本格的にダイエットメニューを作ろうと食生活アドバイザーの資格勉強中です。(^^)簡単!美味しい!『にゃんとデリシャス』と、『にゃんだふるキッチン』を両方一緒にフォロー宜しくお願い致します。m(_ _)mちなみにリスペクトしている人はりゅうじさんです。『にゃんだふるキッチン』と検索すると、私の一覧がランキングで出てきます。ご興味あれば覗いてみてください。『奇跡の岩塩』『節約キャンプ飯』『素早く即一品』『切って入れてプッシュ』『あなん谷淡口醤油』『ムッティ』『にゃんデリ特製』『赤缶』などの検索ワードで出てきますのでご覧下さい。キャンプや災害の事を考えた料理には☆★マークを表示しています。ポータブル電源のある方、炊飯器が重宝しますよ。余熱で保温調理の出来るシャトルシェフと温度計があるとこちらも重宝しますよ。毎日ランキングをチェックしています。つくレポが来るとめちゃくちゃ喜んでおります。見て頂き作って頂きつくレポ迄、本当に感謝です、ありがとうございます!(´;ω;`)宜しくお願い致します。それから『White cat happy world 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っております。私の家に昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。ピンクの泉から蓮の花が咲いた。そんなモチーフのマークを作りました。家に母が友達から昔頂いたボタンの花が咲いた白猫の可愛いお皿が丁度1枚あったので借りて、そこに猫☆スターの卵焼きを乗せて撮りました。温かい応援ありがとうございます。
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このレシピのキーワード

サラダ もやし ワカメ キクラゲ ミニトマト 酒 カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24719571
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