リーキのソテー・リーキのピュレ添え
かほくイタリア野菜アンバサダーの倉橋美樹さんのレシピを作成させていただきました。
作り方
- 1
今回使用したイタリア野菜は「リーキ」です。
- 2
リーキの白い部分を1.2mm厚さの輪切りにする。(葉はベジブロスに利用)
- 3
フライパンにバターを入れて火にかけ、溶け出したらリーキの断面を上下にして並べ、塩胡椒を振り、じっくりと弱火で5分程焼く。
- 4
上下を返して塩、胡椒を振り、両面にこんがりと焼き目をつける。
- 5
ベジブロスを入れて2-3分煮る。水分が飛ぶ前に上下を返してリーキに絡めるようにする。
- 6
温めたリーキのピュレを皿に丸く流し、⑤を並べ、イタリアンパセリをあしらう。
- 7
*ベジブロスの作り方:リーキの葉の部分と、人参や玉ねぎの皮などの野菜くずを水から煮出してスープ(ベジブロス)にする。
コツ・ポイント
リーキをしっかりと焼く、炒めることで甘みを引き出します。リーキのピュレはパスタソースや、牛乳でのばして、ポタージュとして楽しむことができます。水にさらすと栄養が流れやすくなるため、直接焼く、煮るなどでいただくことをお勧めします。
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