レンチンで簡単！鯖缶と新玉のお弁当おかず

Name: レンチンで簡単！鯖缶と新玉のお弁当おかず
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ缶水煮 1缶; 新玉ねぎ 1/4個; 長ネギ（青い部分） 3cm分; めんつゆ（3倍希釈） 小さじ1; ごま油 小さじ1/2; 白すりごま 小さじ1; 七味唐辛子 お好み

野菜ソムリエfumi @cook_40054500

レンチンで簡単にできるおかずです。

レンチンで簡単！鯖缶と新玉のお弁当おかず

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レンチンで簡単にできるおかずです。

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材料

2人分

サバ缶水煮 1缶
新玉ねぎ 1/4個
長ネギ（青い部分） 3cm分
めんつゆ（3倍希釈）小さじ1
ごま油小さじ1/2
白すりごま小さじ1
七味唐辛子お好み

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作り方

1

サバ缶は水を切っておく。新玉ねぎはスライス。青ネギは小口切りにする。
2

耐熱皿に新玉ねぎ、サバ、長ネギを散らし、めんつゆ、ごま油、白すりごまを加えふんわりラップをして600w２分チンする。
3

七味唐辛子を振って召し上がれ。

コツ・ポイント

お弁当にも簡単作れて良いです。新玉から水分が出てくるので、お弁当のおかずにする際は汁気をまた切ってください。

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つくれぽ

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野菜ソムリエfumi @cook_40054500

2025/05/29 00:14に公開

野菜ソムリエ音楽家♬メディカルアロマインストラクター美味しいは幸せ✨食を通し皆様の健やかな生活を創りたい。生死を彷徨った経験から10年間の学びを生かし、人々の豊かな日常をサポートする事が今後のミッション。旬を大切に。おいしく身体に優しい食で笑顔の日常を✨ https://smilekichen-cocorokara-2021.jimdofree.com/ インスタfumimarimo

このレシピのキーワード

サバ缶詰新たまねぎ長ネギ

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