トマトの和えもの

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月は旬の野菜を使ったメニューの紹介です。野菜をおいしく食べて、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持していきましょう。
今回はトマトを使った簡単メニューです。
ぜひ作ってみてください。

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材料

2人分
  1. トマト 300g
  2. A:穀物酢 大さじ2
  3. A:ごま 大さじ1
  4. A:にんにくチューブ 6g
  5. A:顆粒中華だし 4g
  6. 黒こしょう 適量

作り方

  1. 1

    トマトを洗い、ヘタを取り除く

  2. 2

    ①を角切りにする

  3. 3

    ボウルにAの調味料を混ぜ合わせる

  4. 4

    ③に②を入れ、和える

  5. 5

    お皿に盛りつけた後に、黒こしょうをかけたら完成

コツ・ポイント

1人前 111㎉
塩分  1.1g

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

埼玉県幸手市
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幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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