栄養士の卵考案☆簡単!ちゃんぽんスープ

宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
麺の代わりにもやしを入れているので、ヘルシーでボリュームがあります。
具を減らして、ちゃんぽん麺やうどんなどを入れても美味しくアレンジできます。
1人分で緑黄色野菜が15gとその他の野菜が55gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。
作り方
- 1
(A)をボールに混ぜておく
- 2
豚バラ肉、キャベツ、人参を食べやすい大きさに切る
- 3
ごま油で豚肉を炒め、人参、キャベツ、もやしコーン(缶)を加えさらに炒め、こしょうをふる。
- 4
(A)を加えてひと煮たちし、お好みでこしょうを振る
コツ・ポイント
栄養価(1人分)エネルギー159kcal、たんぱく質7.3g、脂質9.0g、炭水化物10.6g、食塩相当量0.8g
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