ハヤシライス風炒め
nnm10 @cook_113471290
■半量 (1人分)
182.5kcal / 塩分2.0g
P：14.0g
F：6.5g
C：27.4g (糖質21.9g / 食物繊維5.45g)
■全量 (2人分)
365kcal / 塩分4.01g
P：28.0g
F：13.0g
C：54.8g (糖質43.9g / 食物繊維10.9g)
ハヤシライス風炒め
■半量 (1人分)
182.5kcal / 塩分2.0g
P：14.0g
F：6.5g
C：27.4g (糖質21.9g / 食物繊維5.45g)
■全量 (2人分)
365kcal / 塩分4.01g
P：28.0g
F：13.0g
C：54.8g (糖質43.9g / 食物繊維10.9g)
作り方
- 1
玉ねぎを細切り、豚もも肉を4等分に切る
- 2
バターを溶かしたフライパンで玉ねぎとしめじを炒め、しんなりしたら豚肉を加える
- 3
すぐに■を加えて水気が無くなるまで弱火で炒め、塩胡椒で味を整える
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