【糖尿病】鶏もも肉と茄子のトマトソース煮
てつやの部屋 @cook_40047449
冷凍保存してた食材を使ったので
10分以内でホットクックの
スタートが出来ました
ホットクックがあれば
材料を入れてスタートするだけです
1杯 212kcal
【糖尿病】鶏もも肉と茄子のトマトソース煮
冷凍保存してた食材を使ったので
10分以内でホットクックの
スタートが出来ました
ホットクックがあれば
材料を入れてスタートするだけです
1杯 212kcal
作り方
- 1
ホットクックを使用
-
- 2
ホールトマト缶
-
- 3
ケチャップ
-
- 4
ソース
-
- 5
鳥もも肉の皮を取って水分を
キッチンペーパーで拭き取る -
- 6
一口サイズに切る
-
- 7
茄子を洗ってヘタを取ります
-
- 8
輪切りにします
-
- 9
玉葱はザク切り
-
- 10
全ての材料をホットクックに入れる
チキンと野菜の無水カレーでスタート -
- 11
皿に盛って完成
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