ツナとトマトのさっぱりサラダ
別府市 @cook_40095853
ツナの旨味と青じそのさわやかな香りを活かしたトマトサラダです。
トマトにはリコピンやビタミンCなど、生活習慣病予防に効果がある栄養素が含まれています。
手軽に食べられるトマトを使って、簡単に野菜を摂取しましょう。
一人分栄養価
エネルギー70kcal 食塩相当量0.9g
ツナとトマトのさっぱりサラダ
ツナの旨味と青じそのさわやかな香りを活かしたトマトサラダです。
トマトにはリコピンやビタミンCなど、生活習慣病予防に効果がある栄養素が含まれています。
手軽に食べられるトマトを使って、簡単に野菜を摂取しましょう。
一人分栄養価
エネルギー70kcal 食塩相当量0.9g
作り方
- 1
トマトは食べやすい大きさに切る。青じそは縦に４等分にしてから細切りにする。
- 2
ツナ缶の油をきっておく。
- 3
ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、①と②を入れて混ぜたら完成。
コツ・ポイント
ツナ缶は水煮を使うとあっさり、オイル漬けを使うとコクが出ます。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
もずくのさっぱりサラダ もずくのさっぱりサラダ
☆副菜野菜を切って和えるだけの簡単サラダです。時間がない朝や暑い日に簡単に作れるメニューを考えました。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量 33kcal食塩相当量 0.7g
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24883477
