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ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ
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ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ-レシピのメイン写真

ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ

まあ レシピ備忘録
まあ レシピ備忘録 @maa_recipenote
埼玉県

ゴーヤのほのかな苦味と梅干しの酸味がマッチして美味しいです。

ゴーヤのほのかな苦味と梅干しの酸味がマッチして美味しいです。

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ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ

まあ レシピ備忘録
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ゴーヤのほのかな苦味と梅干しの酸味がマッチして美味しいです。

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材料

小鉢4つ分
  • ゴーヤ 1/2本
  • ツナ缶 1缶
  • 梅干し 2個
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    苦味取りをしたゴーヤを用意する

    • ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ作り方1写真
    ゴーヤの苦味取り
  2. 2

    種を取った梅干し2つを潰しながらまぜる

    • ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ作り方2写真
    • ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ作り方2写真
  3. 3

    水(油)を切ったツナとマヨネーズを入れる

    • ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ作り方3写真
    • ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ作り方3写真
  4. 4

    全体をしっかり混ぜたら完成！

    • ツナとゴーヤのさっぱり梅マヨあえ作り方4写真

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味取りお好みの方法で大丈夫です！

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ゴーヤの苦味取り

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まあ レシピ備忘録
まあ レシピ備忘録 @maa_recipenote
2025/07/25 14:00に公開
埼玉県
\2人暮らしの簡単・おいしいご飯/▶︎簡単1品おかず、おつまみ多め▶︎薬膳レシピ(薬膳・漢方検定取得)▶︎麹など、発酵レシピにハマり中▶高たんぱく・低脂質なダイエット飯
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このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ 梅ぼし

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