塩昆布キヌアボウル クック船長900 @cook_40338748 キヌアをご飯代わりに！タコで作りましたがイカやエビなど家にあるもので出来ます もっと読む キヌアをご飯代わりに！タコで作りましたがイカやエビなど家にあるもので出来ます もっと読む 塩昆布キヌアボウル クック船長900 @cook_40338748 キヌアをご飯代わりに！タコで作りましたがイカやエビなど家にあるもので出来ます もっと読む キヌアをご飯代わりに！タコで作りましたがイカやエビなど家にあるもので出来ます もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分(多め) キヌア 70g タコ(茹でたもの) 食べたいだけ にんにく 1かけ 玉ねぎ 1/8 塩昆布 適量 ひじき 5〜10g パクチー 適量 オリーブオイル 適量 胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 洗ったキヌアを2倍量の水で茹でておく。ひじきを水で5分戻し、にんにくは薄切り、玉ねぎはみじん切り、タコは一口大に切る 2 フライパンにオリーブオイルを入れて中火でんにくを炒める。香りがしてきたら玉ねぎ、水気を切ったひじきを入れて混ぜ炒める 3 玉ねぎが透明になったらタコとキヌアを入れる。そこに味付けとして塩昆布を投入。仕上げに胡椒とお好みでパクチーも炒める！ コツ・ポイント キヌアを塩昆布で味付けすれば和風ヘルシーボウルが完成！ タコ焼きで余ったタコを入れました🐙 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24921576 コピーしました！ クック船長900 @cook_40338748 2025/07/25 19:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ひじき 塩こんぶ たこ にんにく コリアンダー 玉ねぎ キヌア 似たレシピ その他のレシピ 揚げ焼きでサクサク 豆腐で天ぷら 旨辛の食べるラー油ピーマン おかんレシピ𓀤𓀣ちょっとご馳走！海老入りニラ玉 中華麺でチャンポン風ラーメン 豆苗ときのこと卵のツナサラダ えびとブロッコリーの卵炒め 行列の韓国料理店の🍚スンドゥブチゲ🤩 苦くない ゴーヤとツナのサラダ ピリ辛☆豚しゃぶそうめん☆ 簡単暑い日の夕飯！ささみ大葉梅冷たいそば Salt & Pepper Chicken Wings Garlic Bread with Ham and Cheese Braised Pork with Green Beans (豆角土豆炖猪肉) Summer drink Pineapple Panna Stir-Fried Cauliflower 炒菜花 鶏肉＆キノコのゴーヤー玉子チャンプルー レトルト●からめてしあげる卵チキンカレー コーン生ハムクリームチーズ春巻き 濃厚香ばしい【キノコのマヨピザ】ピッツァ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24921576
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