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米粉と豆乳だけ!レンジで1人分豆乳プリン
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米粉と豆乳だけ!レンジで1人分豆乳プリン-レシピのメイン写真

米粉と豆乳だけ!レンジで1人分豆乳プリン

ageha221
ageha221 @cook_40078751

ダイエット中でも甘いものが食べたい🤤
何個もプリン作ったらたくさん食べたくなるから1個だけでガマン!!…の為の簡単レシピ

カロリーはシロップナシで約101kcal PFCは4.6g、3.1g、13.4g (調整豆乳使用)
※画像はメープルシロップがかかってます

覚え書きです

ダイエット中でも甘いものが食べたい🤤
何個もプリン作ったらたくさん食べたくなるから1個だけでガマン!!…の為の簡単レシピ

カロリーはシロップナシで約101kcal PFCは4.6g、3.1g、13.4g (調整豆乳使用)
※画像はメープルシロップがかかってます

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米粉と豆乳だけ!レンジで1人分豆乳プリン

ageha221
ageha221 @cook_40078751

ダイエット中でも甘いものが食べたい🤤
何個もプリン作ったらたくさん食べたくなるから1個だけでガマン!!…の為の簡単レシピ

カロリーはシロップナシで約101kcal PFCは4.6g、3.1g、13.4g (調整豆乳使用)
※画像はメープルシロップがかかってます

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ダイエット中でも甘いものが食べたい🤤
何個もプリン作ったらたくさん食べたくなるから1個だけでガマン!!…の為の簡単レシピ

カロリーはシロップナシで約101kcal PFCは4.6g、3.1g、13.4g (調整豆乳使用)
※画像はメープルシロップがかかってます

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材料

1人分
  • 豆乳 120g
  • 米粉 10g
  • 蜂蜜・メープルシロップ・黒蜜などお好きなシロップ 大1ほど
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に豆乳と米粉を入れてよく混ぜる

  2. 2

    600wで1分加熱する

  3. 3

    1度取り出してよく混ぜる

  4. 4

    もう1度600wで1分加熱

  5. 5

    取り出してよく混ぜ容器に入れて冷やす

  6. 6

    蜂蜜、メープルシロップ、黒蜜などお好きなものを大さじ1程入れて食べます

コツ・ポイント

プリン容器に1個分ほどの量です。

豆乳は調整豆乳を使ってますが、シロップをかけて食べるので無調整でもよいと思います。

※最初に米粉と豆乳をよーく混ぜないとダマができて口当たりが悪いです

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ageha221
ageha221 @cook_40078751
2025/08/11 05:22に公開
パン作りが実験みたいで楽しい( ¨̮⋆)✩*॰¨̮
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 はちみつ メープルシロップ

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