米粉と豆乳だけ！レンジで1人分豆乳プリン
ageha221 @cook_40078751
ダイエット中でも甘いものが食べたい🤤
何個もプリン作ったらたくさん食べたくなるから１個だけでガマン！！…の為の簡単レシピ
カロリーはシロップナシで約101kcal PFCは4.6g、3.1g、13.4g (調整豆乳使用)
※覚え書きです
米粉と豆乳だけ！レンジで1人分豆乳プリン
ダイエット中でも甘いものが食べたい🤤
何個もプリン作ったらたくさん食べたくなるから１個だけでガマン！！…の為の簡単レシピ
カロリーはシロップナシで約101kcal PFCは4.6g、3.1g、13.4g (調整豆乳使用)
※覚え書きです
作り方
- 1
耐熱容器に豆乳と米粉を入れてよく混ぜる
- 2
600wで1分加熱する
- 3
1度取り出してよく混ぜる
- 4
もう1度600wで1分加熱
- 5
取り出してよく混ぜ容器に入れて冷やす
- 6
蜂蜜、メープルシロップ、黒蜜などお好きなものを大さじ1程入れて食べます
コツ・ポイント
プリン容器に1個分ほどの量です。
豆乳は調整豆乳を使ってますが、シロップをかけて食べるので無調整でもよいと思います。
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