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【副菜】野菜キムチスープ
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【副菜】野菜キムチスープ-レシピのメイン写真

【副菜】野菜キムチスープ

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養成分】 カロリー:22kcal たんぱく質:1.6g 脂質:0.3g 炭水化物:3.5g 食塩相当量:0.6g

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【副菜】野菜キムチスープ

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

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材料

2人分
  • キムチ 20g
  • ニラ 1/2束
  • もやし 1/2袋
  • あさつき 1/4束
  • 糸こんにゃく 1/2袋
  • 水 400㏄
  • みそ 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • だし汁 100㏄
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作り方

  1. 1

    ニラとあさつきは3cmの幅に切る。糸こんにゃくは食べやすい大きさに切り、水でよく洗う。

  2. 2

    鍋に水・だし汁を入れ煮立ったらもやし、糸こんにゃくを入れ、ふたをし5分程度煮る。

  3. 3

    ニラを入れてひと煮立ちしたらしょうゆ・みそを加える。

  4. 4

    最後にキムチ、あさつきを加え、しんなりしたらできあがり。

コツ・ポイント

キムチで手軽に作れる野菜たっぷりスープです。冷蔵庫のあまり野菜を入れてもOK。血圧が高めの方はスープを残すことができると減塩になります。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2
2026/06/04 01:26に公開

このレシピのキーワード

スープ キムチ ニラ もやし あさつき 糸こんにゃく 味噌

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