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ざるラーメン
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ざるラーメン-レシピのメイン写真

ざるラーメン

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養価計算】 エネルギー:326kcal たんぱく質:18.3g 脂質:7.3g 炭水化物:50.5g 食塩相当量:2.3g

【栄養価計算】 エネルギー:326kcal たんぱく質:18.3g 脂質:7.3g 炭水化物:50.5g 食塩相当量:2.3g

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【栄養価計算】 エネルギー:326kcal たんぱく質:18.3g 脂質:7.3g 炭水化物:50.5g 食塩相当量:2.3g

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材料

2人分
  • 中華麺 300g
  • きゅうり 40g
  • かにかま 40g
  • 卵 120g
  • 焼きのり 1g
  • ☆めんつゆストレート 80g
  • ☆レモン汁 10g
  • ☆ごま油 4滴
  • 白ごま 0.2g
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作り方

  1. 1

    麺を茹でる。

  2. 2

    冷水でしめる。

  3. 3

    材料をそれぞれ細切りに切る。卵は溶いてフライパンで焼いて、切る。(錦糸玉子)

  4. 4

    つゆの★材料を混ぜ合わせる。上から白ごまをかける。

  5. 5

    盛り付けて完成。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2
2026/06/04 02:13に公開

このレシピのキーワード

ラーメン 海苔 キュウリ 中華麺 卵 カニカマ

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