ふじたま

とうもろこし • ケール • レタス • チキンピリヤニ • トマト • かんたん酢 • MCTまたはオリーブオイル • ナッツ

レタス • ささみ • 片栗粉 • 春雨 • 寿司酢 • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • レモン

人参 • サツマイモかカボチャ • パプリカ • ブロッコリー • オクラ • 他、アスパラやズッキーニ、マッシュルームなど • クリームチーズ • バター • 白ワイン • 胡椒

パスタ • さんま三枚おろし • 長ネギ • 椎茸 • 舞茸 • クレソン • みりん • 醤油 • 柚子胡椒 • すだちかカボスかシークワサー • オリーブオイル

ホワイトアスパラの缶詰 • ディジョンマスタード • プレーンヨーグルト • オリーブオイル • 塩

ジャガイモ　男爵 • 刺身用ゆでタコ • 牛乳 • 塩 • 胡椒 • イタリアンハーブミックス • 生クリーム • 黒コショウ • バター

春菊 • きゅうり • サバの水煮缶 • 塩 • オリーブオイル • レモンでもなんでもかんきつ類

トラウトサーモン • 小麦粉塩胡椒 • にんにく • たまねぎ • ピーマン • ジャガイモ • キノコ類なんでも • ヤングコーン • サワークリーム • ブイヨン • ディル • バター

冷凍豆もしくは缶詰の豆 • ホールコーン缶 • 市販のイタリアンドレッシング • 市販のフライドオニオン • ブロッコリー

プチトマト • バジル • バジルソース • エクストラバージンオリーブオイル • 小さい玉のモツァレラチーズ • 色とりどりのピック

アスパラ • 豚バラ薄切り • ジャガイモ • 生クリーム • 塩コショウ • バルサミコ • クラッカー • バター

さつまいも • りんご • バター • 砂糖

絹豆腐 • にんじん • 蓮根 • いんげん • しいたけ • コチュジャン • マヨネーズ

しじみ • 大根 • 鶏だんご • だし昆布 • 塩 • とりがらスープのもと

小松菜 • カブ • 揚げじゃこ • ポン酢 • 練りゴマ

そうめん • 春菊 • かぶ • みず菜 • 練りゴマ • タイの辛いタレ • めんつゆ • しょうが

きゅうり • なす • しそ • みょうが • しらす • そばつゆ • ごま油

きゅうり • にんじん • 大根 • わかめ • しらす • すし酢 • 三杯酢 • 黒酢 • 等、家にある酢なんでも