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なお虫

ストレス発散が料理作り！もちろん食べる事も♪

ゆっくり作る暇はあまりないけれど、

食べて笑顔になるレシピ増やしたい,

試してたいと思っています。

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なお虫

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もりもり食べれる♪茎わかめの酢の物

茎わかめ • しょうが • 酢 • 砂糖 • 水
- ３～４人なら２回分位
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野菜たっぷり食べれる旬のかつお

かつお • にんにく • しそ • 大根 • カイワレ大根 • サラダ油ｏｒオリーブオイル • ポン酢ｏｒドレッシング
- ２人分
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ほんのり甘くて♪フワフワ♪たまごサンド

卵 • パン • コーヒー用のミルク • 砂糖 • しおコショウ • パンに塗るマーガリン
- ２人分
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牛スジ☆肉じゃが風　ご飯が進みマス♪

牛スジ • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • しらたき • 酒 • 砂糖 • しょう油
- ２～３人分
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混ぜるだけ！炊飯器にお任せリンゴケーキ♪

ホットケーキミックス • 朝食りんごヨーグルト • たまご
- １～２人分
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カジカのアラで、あったか味噌汁♪

カジカのアラ • 大根 • じゃがいも • 人参 • ネギ • 水 • 酒 • 味噌 • しお
- ４人分
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食感が良い！生たらこ＆つきこんにゃく煮物

生たらこ • つきこんにゃく • 玉ねぎ • 人参 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 水 • サラダ油
- ３～４人分
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卵でふわふわ～、ご飯もすすむ炒り豆腐

豆腐 • 豚挽肉 • 干し椎茸 • 人参 • 卵 • だし汁ｏｒ干し椎茸の戻し汁 • 酒みりん • 砂糖 • 醤油 • ネギ
- ３～４人分
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パワー不足な時の　　　鶏レバ＆ハツ煮

鶏レバーとハツ • 生姜 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 生姜
- ４人分
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残りもので簡単☆我が家の和風スパ♪

ほうれん草 • ベーコン • パスタ • たまねぎ • 卵 • バター • 醤油
- ２人分
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キャベツの千切りが変身♪

キャベツの千切り • 卵 • バター • 塩コショウ
- １人分
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豚肉とわかめ煮物、スープとしてもＯＫ♪

豚肉 • 生ｏｒ塩わかめ • 玉ねぎ • 小松菜 • かいわれ大根 • だし汁 • しょう油 • みりん • 酒 • 砂糖
- ２人分
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白菜スープ！牛乳仕立てであったか♪

白菜 • ベーコン • カニかまぼこ • 牛乳 • きのこ • しめじ • エリンギ • 椎茸 • 人参 • 無調整豆乳 • コンソメ • サラダ油 •
- ２～３人
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この時期だけの楽しみ、ふわふわ鮭の白子煮

鮭の白子 • 生姜 • 酒 • 水 • しょう油 • 砂糖 • みりん
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ﾌﾗｲﾊﾟﾝでチャンチャン焼　パート２

生鮭 • キャベツ • しめじ • 椎茸 • 玉ねぎ • 人参 • 味噌 • みりん • 砂糖 • バター • 酒 • 水 •
- ２人分
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春雨の下ごしらえなし！

春雨 • 挽肉 • にら • しめじ • 椎茸 • ピーマン • 玉ねぎ • しょうが • ごま油 • にんにく • 鶏がらスープの素 • 水 •
- ２人分
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レンジで発酵、簡単くるみパン♪

生くるみ • 強力粉 • バター • 牛乳 • 塩 • 砂糖 • ドライイースト • 打ち粉用　強力粉
- 手のひらサイズ６個
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からだ温まる具だくさんお味噌汁

生鮭 • じゃがいも • にんじん • 大根 • しめじ • 玉ねぎ • 長ネギ • 合わせ味噌 • バター • 水だし • 酒
- ２人分
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生鮭を一味変えて、しょうゆ漬け

生鮭 • しょう油 • みりん • 酒
- ２人分
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フライパンで鮭のチャンチャン焼風　

生鮭 • 椎茸 • えのき • しめじ • 玉ねぎ • 人参 • みそ • みりん • バター • 酒 • しおコショウ
- １人分

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