しのざきけ

ズッキーニ • 小麦粉 • 塩こしょう • オリーブオイル • 無糖ヨーグルト • 塩 • ブラックペッパー

牛肉 • 小麦粉 • エリンギ • 玉ねぎ • オイスターソース • 醤油 • ごま油 • ウェイパー • 水 • 卵 • マヨネーズ

たけのこ • わかめ • 水 • ほんだし • 塩

アスパラガス • ちくわ • 塩 • マヨネーズ • しょうゆ • ごま油 • 七味唐辛子

牛もも肉固まり • 玉ねぎ • 人参 • りんご • ローリエ • 市販カレーのルー

キャベツ • 白菜 • 長ネギ • ニラ • チューブにんにく • チューブしょうが • ウェイパー • ごま油 • オイスターソース • 塩コショー • 小麦粉 • 湯 •

生鮭orサーモントラウト • 料理酒 • 小麦粉 • サラダ油 • 醤油 • ポン酢 • バター

豚肩ロースブロック • 水 • しょうゆ • みりん • 料理酒 • 砂糖 • 長ネギの青い部分 • 白米 • 長ネギの白い部分 • 半熟卵

鶏モモ肉or鶏胸肉 • ごぼう • こんにゃく • 油揚げ • にんじん • 干しいたけ • 醤油 • みりん • 砂糖 • 本だし • 水 • 胡麻やのり

ハム • 水 • コンソメ • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • ジャガイモ

合挽肉or牛挽肉or豚挽肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • 卵 • ナツメグ • 塩コショー • マヨネーズorカロリーハーフマヨ • マヨネーズ • 中濃ソース • ケチャップ

生海苔 • かつおぶし • しょうゆ

焼そば • サラダ油 • キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • ハム • ウェイパーor中華あじ • しょうゆ • 砂糖 • オイスターソース • 水 • とろみ用片栗粉

大根 • 白菜 • ベーコン • 残り物の野菜やきのこなど • じめじ • 玉ねぎ • にんじん • コンソメ • カレー粉 • 塩 • 粉チーズ

豆腐 • カニかま • 本だし • 水 • 塩 • ポン酢

合挽or豚or牛　ひき肉 • 玉ねぎ • にんじん • ローリエ • ルーミック • 砂糖 • 塩コショー • 水

豚ひき肉 • ピーマン • 油揚げ • オイスターソース • しょうゆ • ごま油 • ウェイパー • 塩こしょう • 卵 • 水溶き片栗粉

鶏皮 • 揚げ油 • 酒 • 醤油 • 塩 • ブラックペッパー

牛薄切りor切り落としor小間切れ • 油揚げ • 大根 • 人参 • こんにゃく • 水 • だしの素 • 酒 • 味噌 • 味噌 • 七味唐辛子

おもち • のり