SHELICO

@cook_40044862

お料理大好きで、栄養士欲しくて
短大は栄養系へ！
調理師もほしいなと思っています。

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豆腐で作るお好み焼き

豆腐 • キャベツ • こいも • 卵 • 本だし
1人分
レンコンと余り物のペペロンチーノ

蓮根 • ベーコン • 大根の葉のあまり • 鷹の爪 • オリーブオイル • バター • 酒 • 白だし • 塩 • 胡椒
2〜3人
いぶりがっこのポテサラ　

ニンニク • シャウエッセン • ジャガイモ • いぶりがっこ • 胡椒 • マヨネーズ
4〜6人分
豚バラと茄子の味噌炒め

茄子 • 豚肉 • お好みオイル • 味噌 • みりん • ごま
2人分

1
ズッキーニのパン粉チーズ焼き

ズッキーニ • パン粉 • 粉チーズ • スパイスソルト • バター • オリーブオイル
1〜2人分

1
カレーそうめん夏の味

鶏肉何でも • 茄子 • ニンニク • カレールー • 素麺 • めんゆつ • ガラムマサラ • カエンペッパーパウダー • オリーブオイル
2〜3人分
ビビン麺〜そうめんで〜

そうめん • きゅうり • キムチ • のり • ごま • コチュジャン • 酢 • アガベシロップ • 醤油
2人分

1
ノンオイルうま塩野菜炒め

にんにく • 人参 • キャベツ • ベーコン • 胡椒 • リケンノンオイルうま塩 • 酒
一人前
ヘルシートマト豆腐

豆腐 • キャベツ • トマト • ニンニク • 鰹節 • ごま油 • 胡椒 • リケンのノンオイル青じそ
一人分
ハロウィンパーティ

パスタ • 玉ねぎ • ハム • ピーマン • 塩 • こしょう • とろけるチーズ • 味付け海苔 • 赤ワイン • オリーブオイル • ケチャップ
4人分
シンプルトマトサラダ

トマト • ごま油 • 塩
1人分

2
ごま油香るニンニクパクチーチャーハン

ごま油 • ニンニク • パクチー • 卵 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 濃口しょうゆ • ご飯
1人分

2
キャベツのお好み焼き

キャベツ • 豚肉 • 小麦粉 • ほんだし粒子 • 水 • 卵
10枚分くらい

19
かぼちゃのサラダ

かぼちゃ • たまご • きゅうり • 6P　チーズ • コショウ • マヨネーズ
4人分
鶏肉のなめこおろし煮

鶏モモ • 大根 • なめこ • 片栗粉 • だし汁 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 塩コショウ
4人分

3
じゃがオムレツ

じゃがいも • ベーコン • 人参 • ピーマン • しめじ • 塩コショウ • バター • 白ワイン
3人分
かぼちゃのバター醤油

かぼちゃ • エリンギ • ベーコン • 白ワイン • 塩コショウ • 薄口しょうゆ • バター
２人分

1
ひじきと大豆煮

芽ひじき • 大豆 • 人参 • 鶏肉 • 油あげ • 砂糖 • みりん • 酒 • 濃口しょうゆ • だし汁 • ごま油
４人分
ピーマンと卵の炒め物

ピーマン • 卵 • ゴマ油 • 塩コショウ • ほんだし
4人分
なすの甘酢漬け

なすび • 鷹の爪 • 白ごま • 油 • ほんだし • 醤油 • 酢 • 砂糖
4人分

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