CROW

鶏胸肉 • 蜂蜜 • 塩 • こしょう

ガジュツ粉末 • 無調整豆乳 • オリゴ糖

ご飯 • 紙 • 塩こしょう • ピーマン • つまようじ • 絵心 • サラダ油 • かつおぶし • しょうゆ • 人参 • のり • にぼし •

ご飯 • たまご • 刻みねぎ • しらす • ごま油 • 水 • 鶏ガラスープのもと • しょうゆ • オイスターソース • おろししょうが • 片栗粉 • 塩こしょう

水 • スキムミルク • 米粉 • たまねぎ • じゃがいも • ブロッコリー • コンソメ • 味噌 • とろけるチーズ • パン粉

豚バラブロック • 揚げ油 • お湯 • 料理酒 • しょうゆ • しょうが

生おから • 薄力粉 • スキムミルク • たまご • 重曹 • 水 • オリーブオイル

しらたき • カレー粉 • めんつゆ • 豚バラ肉スライス • ねぎ • ほうれんそう

あずき • グラニュー糖

木綿豆腐

ごはん • はくさい • にんじん • いんげん • ブタもも肉 • ごま油 • みず • おろししょうが • がらスープの素 • オイスターソース • しょうゆ • 片栗粉 •

豆腐ペースト • 低脂肪乳 • ほうれんそう • 生鮭 • お好みのパスタ • えのきたけ • コンソメ • しおこしょう

はるさめ • もやし • ニラ • 芝えび • 鶏がらスープの素 • カー • タクワイ • バイマックル • トムヤムペースト • ナンプラー • チリパウダー

はるさめ • ピーマン • にんじん • にんにく • たけのこ水煮 • ぶたバラ • 鶏がらスープの素 • しょうゆ • オイスターソース • 片栗粉 • しおこしょう

はるさめ • にんじん • はくさい • たけのこ水煮 • しいたけ • にら • にんにくしょうが • たまご • 鳥がらスープ • しょうゆ • ごま油 • 片栗粉 •

長いも • キャベツ • ぶたバラ • 薄力粉 • たまご • 顆粒だし • オリーブオイル • ソース • マヨネーズ

無脂肪乳 • バター • 小麦粉 • 好みのパスタ • ほうれん草 • えのきたけ • コンソメ

しじみ • 水 • タッパー

ジャスミンライス • 豚肉or鶏肉 • タマネギ • ピーマン • ニンジン • シメジ • バジル • トマトジュース • 顆粒コンソメ • 塩こしょう • 水 • たまご

インスタントラーメン • 水 • 氷 • 好みの具