こふな

切り干し大根 • 長ヒジキ • カニカマ • 刻み昆布 • 小ネギ • ごま油 • みりん • しょうゆ • いりごま • すりごま

大豆水煮 • にんじん • しいたけ • こんにゃく • 長ヒジキ • カット高野豆腐 • 小松菜の茎 • ごま油 • 野菜だし • 料理酒 • みりん • しょうゆ •

にんじん • ごま油 • しょうゆ • 鮭めんたい • すりごま、炒りごま

ご飯 • ベーコン • 新玉ねぎ • ケチャップ • 塩こしょう • オリーブオイル • ハインツ　クリームソース • とろけるチーズ • 粉チーズ • 黒こしょう

ささみ • 卵 • 粉チーズ • 料理酒 • 塩コショウ • 片栗粉 • オリーブオイル

スナップエンドウ • 魚肉ソーセージ • ねぎ • 卵 • オリーブオイル • 塩コショウ • ケチャップ • しょうゆ

生おから • カットたらこ • ほうれん草 • にんじん • マヨネーズ

じゃがいも • 玉ねぎ • マヨネーズ • とろけるチーズ • 塩コショウ • 黒胡椒

白米もち麦 • ちりめんじゃこ • 塩昆布 • 絹さや • 梅干し • 料理酒 • みりん • 醤油 • 水 • いりごま

小松菜 • ツナ • にんじん • オリーブオイル • 野菜だし • 料理酒 • しょうゆ • 片栗粉 • ごま油 • いりごま

厚切りカットベーコン • カブの皮 • にんじんの皮 • スナップエンドウ • オリーブオイル • しょうゆ • みりん • 塩コショウ

卵 • にんじんの皮 • 絹さや • 野菜炒めの残り • 牛乳 • とろけるチーズ • 塩コショウ • 片栗粉 • オリーブオイル

米 • もち麦 • 梅干し • 長ひじき • 料理酒 • 野菜だし • しょうゆ • 水 • いりごま

かぼちゃ • 長茄子 • 刻み昆布 • 塩昆布 • 野菜だし • 料理酒 • 水 • しょうゆ • みりん

ささみ • きゅうり • 水 • 料理酒 • 姜葱醬 • ごま油 • 塩コショウ

ひき肉 • おから煮 • 牛乳 • 卵 • 料理酒 • 片栗粉 • オリーブオイル • 塩コショウ

ささみ • 生姜 • 料理酒 • 水 • 絹さや • ごま油 • キムチ

ひきわり納豆 • きゅうり • おくら • みょうが • 麺つゆ • いりごま

ローストビーフ • いんげん • クレソン • オリーブオイル • 醤油 • わさび

いんげん • にんじん • オリーブオイル • しょうが • 料理酒 • しょうゆ • いりごま