きゅいじーぬはびっつ

管理栄養士きゆ〜ぴ〜のブログおいしく楽しく食べて健康に！

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をはじめました(o^^o)
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きゅいじーぬはびっつ

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きゅうりとちくわのさっぱりサラダ

きゅうり • ちくわ • 青じそ • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • ごま油
- 4人分
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おかず&スイーツフレンチトースト

食パン4枚切り • 卵 • 牛乳 • オリーブオイル • バター • 砂糖 • メープルシロップ • 塩こしょう • スライスチーズ • パセリ
- 2人分
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定番！簡単にできる鶏の照り焼き

鶏もも肉 • 水 • しょうゆ • 酒 • はちみつ
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厚揚げチャンプルー

厚揚げ • 卵 • ハム • もやし • ほうれんそう • 油 • 砂糖 • 塩 • しょうゆ • 酒 • ごま油 • かつお節
- 3〜4人分
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市販のルーを使って作る本格簡単カレー

玉ねぎ • じゃがいも • にんじん • 豚ひき肉 • 油 • カレー粉 • コンソメ • 水 • カレールー • 塩胡椒
- 8皿分
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かぶときゅうりのマリネサラダ

かぶ • きゅうり • 塩 • オリーブオイル • 酢 • レモン汁 • 塩 • こしょう
- 4人分
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なすとミニトマトの煮浸し

なす • ミニトマト • いんげん • だし • しょうゆ • みりん • 塩
- 4人分
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ご飯がすすむ！水切り不要の肉豆腐

豚肉切りおとし • 木綿豆腐 • ねぎ • 酒 • しょうゆ • 酒 • みりん • 砂糖 • しょうが
- 3人分
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簡単！もやしの中華風煮びたし

もやし • 水 • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • しょうゆ • ごま油 • 万能ねぎ
- 3～4人分
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パプリカの彩りマリネ

赤パプリカ • 黄パプリカ • オリーブオイル • レモン汁 • はちみつまたは砂糖 • 塩 • こしょう
- 4人分
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簡単！オニオンスープ

玉ねぎ • 水 • コンソメスープの素 • 塩 • こしょう • 油 • バター • 粉チーズ
- 4人分
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失敗しらずの塩肉じゃが

じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • 豚もも肉もしくはロース肉 • 水 • 酒 • 塩 • しょうゆ
- 3〜4人分
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フレッシュトマトで作るミネストローネ

キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • トマト • ウインナー • 水 • コンソメスープの素 • 塩 • しょうゆ • オリーブオイル
- 4人分
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パンコロッケ

食パン • ゆで鶏 • 万能ねぎ • 卵 • 豆乳 • 小麦粉 • 豆乳 • パン粉 • 塩 • 油 • ケチャップ
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簡単ゆで鶏〜常備菜にどうぞ〜

鶏もも肉 • 酒 • 塩 • 水
- 作りやすい分量
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切り干し大根の旨味たっぷり煮物

切り干し大根 • にんじん • しいたけ • 油揚げ • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 切り干し大根戻し汁水 • ごま油
- 4人分
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炊き込みご飯風…フライパンを使って

ご飯 • 鶏肉 • たけのこ • にんじん • しいたけ • しめじ • 油揚げ • 酒 • みりん • しょうゆ • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 •
- 5〜6人分
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あっさり！じゃが芋と山芋のポテトサラダ

じゃが芋 • 山芋 • きゅうり • 塩 • オリーブオイル • マヨネーズ • 酢 • 塩 • こしょう
- 3〜4人分
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とろ〜り親子煮

鶏もも肉 • 卵 • 長ネギ • だし • 酒 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • のり • 三つ葉
- 3人分
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基本のおひたし

小松菜 • だし • しょうゆ • みりん • かつおぶし
- 2人分

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