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ゆずりんスマイル
@cook_40114989
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身体に優しいご飯、大豆粉を使った低糖質のおやつを作ったりしながら、糖質制限ダイエットをしています。食べてホッと一息つける時間になっています♪♪
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レシピ (23)
つくれぽ (36)
ゆずりんスマイル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖質! ココナッツオイル入り食パン。
強力粉
•
全粒粉
•
ラカント
•
天然塩
•
ココナッツオイル
•
ぬるま湯
•
ドライイースト
2斤
ゆずりんスマイル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
手ごね全粒粉ベーグル!
全粒粉
•
強力粉
•
塩
•
きび砂糖
•
ドライイースト
•
ぬるま湯
•
モラセス
•
お湯
12個分
ゆずりんスマイル
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低糖質お好み焼き!
キャベツ
•
長芋
•
卵
•
大豆粉
•
出汁
4人分
ゆずりんスマイル
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トースターで簡単食パンラスク
食パン
•
バター
•
豆乳
•
きび砂糖
•
エリスリトール
4人分
ゆずりんスマイル
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野菜たっぷりひじき煮
乾燥ひじき
•
人参
•
牛蒡
•
きのこ
•
薄あげ
•
がんもどき
•
酒
•
醤油
•
みりん
4人前
ゆずりんスマイル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フワフワな全粒粉の割合が多めの食パンです
強力粉
•
全粒粉
•
きび砂糖
•
自然塩
•
バター
•
白神こだま酵母ドライ
•
ぬるま湯
•
ぬるま湯
2斤
ゆずりんスマイル
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簡単!カリカリ厚揚げ。
厚揚げ
•
岩塩
•
お好みでチーズ
4人分
ゆずりんスマイル
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ヘルシー野菜スープ
鶏ミンチ
•
玉ねぎ
•
かいわれ大根
•
おからパウダー
•
コンソメ
•
水
•
塩
•
胡椒
4人分
ゆずりんスマイル
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豆乳とイチゴのミックスジュース!
いちご
•
豆乳
•
アガベシロップ
4人分
ゆずりんスマイル
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トマト味のロールキャベツ
豚ミンチ
•
絹豆腐
•
生おから
•
玉ねぎ
•
人参
•
えのき茸
•
セロリ
•
野菜のおかげ
•
乾燥ミックスビーンズ
•
塩
•
胡椒
•
裏ごしトマト
•
4人分
ゆずりんスマイル
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米粉で作るかき揚げ
えのき茸
•
新玉ねぎ
•
大葉
•
米粉
•
氷水
•
米粉
4人分
ゆずりんスマイル
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焼きそばソース!簡単ですよー!
中濃ソース
•
オイスターソース
•
ケチャップ
•
醤油
4人分
ゆずりんスマイル
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アジフライ!衣はおからパウダー。
鯵の切り身
•
塩
•
胡椒
•
米粉
•
水
•
卵
•
青のり
•
米油
•
おからパウダー
4人分
ゆずりんスマイル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩麹からあげ
鶏モモ肉
•
塩麹
•
米粉
•
片栗粉
•
ビニール袋
•
米油
2人前
ゆずりんスマイル
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サバ缶のスパニッシュオムレツ
サバ缶
•
卵
•
小ネギ
•
米油
•
きのこ
•
ホウレン草
•
きのこ、ホウレン草は
4人分
ゆずりんスマイル
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キーマカレー
挽き肉
•
なす
•
玉ねぎ
•
しいたけ、しめじ
•
おから
•
他の野菜
•
水
•
カレー粉
•
ウスターソース
•
ケチャップ
•
顆粒コンソメ
•
ガラムマサラ
•
4人分
ゆずりんスマイル
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ふわふわ鶏団子!
鶏ミンチ
•
大葉
•
長芋
•
卵
•
片栗粉
•
塩、胡椒
4人分
ゆずりんスマイル
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根菜と厚揚げの甘辛炒め
蓮根
•
さつまいも
•
厚揚げ
•
片栗粉
•
油
•
白ごま
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
酢水
4人分
ゆずりんスマイル
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抹茶ホワイトチョコチップベーグル
強力粉
•
抹茶パウダー
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
ぬるま湯
•
ホワイトチョコチップ
•
油
•
茹でる用のお湯
•
茹でる時の砂糖
4個分
ゆずりんスマイル
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Wチョコベーグル
強力粉
•
ココアパウダー
•
砂糖
•
塩
•
ぬるま湯
•
ドライイースト
•
油
•
チョコレート、チョコチップ
•
茹でる用のお湯
•
茹でる用の砂糖
4個分
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