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簡単☆塩さばのにんにくマヨパン粉焼き

塩さば • にんにくチューブ • マヨネーズ • 料理酒 • パン粉 • 乾燥パセリ • 焼き用の油
４人分

18
あったか☆豆腐カレースープ

豆腐 • キャベツ • ウインナー • 水 • カレールー • めんつゆ
4人分

5
きゅうりと塩昆布もin☆チーズ納豆スパ

スパゲティ • 納豆 • kiriクリームチーズ • きゅうり • 塩昆布 • めんつゆ
２

1
キノコと長いものにんにくバター醤油炒め

お好きなキノコ • 長芋 • ベーコン • 小ねぎ • にんにく • バター • 醤油
４
調味料不要！挽肉もやしあんかけ焼そば

豚挽肉 • もやし • 長ねぎ • 人参
1
ごま油で！安いまぐろの美味いサラダ＊

びんちょうまぐろサク • 玉ねぎ • にんにくみじん切り • ごま油 • 塩コショウ • しょうゆ • マヨネーズ
鶏ごぼうの☆ごま唐揚げ☆

ごぼう • 鶏ささみ • おろしにんにく • おろししょうが • しょうゆ • 酒 • いりごま
4
作り方も、味も優しい◇煮物◇

高野豆腐 • じゃがいも • 人参 • 鶏もも肉
1
柔らか〜い♪豚ももソテーきのこと野菜

豚ももかたまり肉 • しょうが • 玉ねぎ • ハチミツ • しょうゆ • 片栗粉 • サラダ油
４

7
食材使いきり＊人参サラダ＊

人参 • 玉葱 • ウインナー • ちくわ
4人分
スナップエンドウのポテサラツリー☆

じゃがいも • ベーコン • スナップエンドウ • ミニトマト • 星用スライスチーズ
４
油使わないよ〜ちくわのおかかマヨ炒め

ちくわ • マヨネーズ • 鰹節 • しょうゆ
２

4
ほうれん草とツナのニンニク醤油

ほうれん草 • ツナ缶 • ニンニク • 醤油 • サラダ油
4人分
豚薄切り肉でベーコンチーズロールかつ☆

豚ロース薄切り肉 • ベーコン • 大葉 • 切れてるチーズ
1
塩もみ白菜ともやし、ツナのサラダ＊

白菜 • もやし • ツナ缶 • 塩 • マヨネーズ • ごま油 • ブラックペッパー
4人分

124
シンプル！なすフライ☆

なす
４
子供パクパク☆ブロッコリーのマヨ天ぷら

ブロッコリー • コショウ • 小麦粉 • マヨネーズ • 塩 • 水
4人分

4
シャキシャキ♪レンコン★ごま油チーズ焼き

レンコン • ごま油 • とけるチーズ • ほんだし • 塩 • コショウ
2人分

1
塩さばの竜田揚げ〜野菜あんかけ〜

塩鯖 • 人参 • しめじ • もやし • 水 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • サラダ油 • ごま油 • 酢 • 片栗粉
4人分

37
菊のツナわかめマヨ和え

菊 • ツナ缶 • 塩蔵わかめ • マヨネーズ • ポン酢
4人分

2