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sorachi234
@cook_40188949
ブロック
ごく普通の主婦が作るメニューです。
特に難しいことはしません(というか出来ません^^;)
なるべくヘルシー!簡単!時短!を目指します♪
覚え書き代わりにアップしていますが、良かったら参考にして下さい。
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レシピ (20)
つくれぽ (3)
*手作りスープの野菜ラーメン*
ラーメン
•
水
•
だし昆布
•
中華あじの素
•
かつおだしの素
•
塩
•
にんにくチューブ
•
しょうがチューブ
•
かぼちゃ
•
ナス
•
ピーマン
•
もやし
•
3人分
*失敗しない!簡単エビチリ*
バナメイ海老
•
塩
•
小麦粉
•
油
•
ごま油
•
キムチの素
•
ケチャップ
•
砂糖
•
ねぎ
13
*失敗しない!おからのピリ辛肉味噌*
生おから
•
豚ひき肉
•
味噌
•
焼肉のタレ
•
水
1
*梅ささみの混ぜごはん*
米
•
ささみ
•
カリカリ梅
•
塩
•
釜揚げしらす
•
白ごま
•
大葉
4
*豆乳のシュリンプチャウダー*
ごちそうチャウダー
•
水
•
豆乳
•
味噌
•
むきえび
•
ベジタブルミックス
•
ナス
•
たまねぎ
*切り干し大根の炊き込み飯*
米
•
切干大根
•
干ししいたけ
•
人参
•
油揚げ
•
醤油
•
白だし
•
枝豆
4人分
1
*炊飯器ぱんの生地*
強力粉
•
豆乳
•
オリーブオイル
•
ドライイースト
•
パルスイート
•
塩
•
キャロブパウダー
•
かぼちゃペースト
•
粉末黒糖糖類は他に入れない
•
粉末黒糖キャロブパウダー糖類は他に入れない
•
くるみ
•
レーズン
•
9
*豆乳ホワイトソース*
豆乳
•
コンソメキューブ
•
小麦粉
•
塩コショウ
3人分
*オレンジとデラウェアのミルフィーユ*
冷凍パイシート
•
豆乳ホイップ
•
レモン果汁
•
パルスイート
•
豆乳オレンジクリーム
•
デラウェア
•
ブルーベリー
•
オレンジピールの砂糖漬け
6個分
*豆乳クリームアレンジ編*
豆乳
•
オレンジ果汁
•
コーンスターチ
•
パルスイート
*鶏レバーの照り焼き*
鶏レバー
•
うずらの卵
•
照り焼きのタレ
6人分
*たっぷり野菜の豆乳味噌スープ*
豆乳
•
水
•
味噌
•
しょうが
•
塩コショウ
•
人参
•
玉ねぎ
•
キャベツの葉
•
冷凍ほうれん草
•
コーン缶
5人分
21
*豆乳クリームのミルクレープ*
豆乳
•
コーンスターチ
•
パルスイート
•
バニラオイル
•
ホットケーキミックス
•
豆乳
•
水
•
コーンスターチ
•
オリーブオイル
•
バナナ
•
低脂肪ホイップ
•
チョコレートシロップ
8人分
*フルーツヨーグルトアイス*
冷凍マンゴー
•
冷凍ブルーベリー
•
桃のコンポート
•
バナナ
•
低脂肪ホイップクリーム
•
無脂肪ヨーグルト
•
パルスイート
8人分
*炊飯器de牛すじ煮込み*
牛すじ肉
•
つきこんにゃく
•
めんつゆ
•
水
3人分
1
*鶏梅うどんと野沢菜明太子のごはん*
冷凍うどん
•
鶏のささみ
•
梅干し
•
大葉
•
大根おろし
•
刻みネギ
•
めんつゆ
•
ごはん
•
野沢菜
•
釜揚げしらす
•
明太子
3人分
*減塩カレーとフルーツポンチのセット*
カレールー
•
人参
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
豚肉薄切り
•
カレーパウダー
•
ローリエ
•
水
•
片栗粉
•
ご飯
•
桃のコンポート
•
スイカ
•
6セット分
*桃のコンポート*
桃
•
レモンピール
•
パルスイート
•
水
2
*豆乳オムライスプレート*
米
•
玉ねぎ
•
ベーコンorウインナー
•
ケチャップ
•
塩コショウ
•
卵
•
豆乳
•
スライスチーズ
•
しめじ
•
トマト
•
枝豆
•
オリーブオイル
•
3人分
*簡単!コーヒージェリーフラペチーノ*
コーヒーゼリー
•
無糖アイスコーヒー
•
ホイップクリーム
•
パピコ
•
トッピング
グラス1杯分
5