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クック1EHCMZ☆
@cook_40193283
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パンケーキは自分なりの理想の味を極めたくて研究中です (*'▽') 低糖質メニュー、簡単で美味しいおもてなしのレパートリーも増やしたいです。
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レシピ (24)
つくれぽ (15)
クック1EHCMZ☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レバニラ炒め
豚レバー
•
ニラ
•
牛乳
•
醤油
•
コチュジャン
•
甜麺醤
•
酒
•
砂糖
•
しょうが
•
にんにくすりおろし
•
ごま油
•
ごま油
中皿2人分
クック1EHCMZ☆
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しっとりふわふわパンケーキ
薄力粉
•
卵白
•
グラニュー糖
•
レモン汁
•
卵黄
•
バターミルク
•
リコッタチーズ
•
バター
•
マスカルポーネチーズ
•
生クリーム
•
練乳
•
イチゴなどお好みのもの
ひとり分 直径10cm×3枚
クック1EHCMZ☆
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ごはん抜きで低糖質!オムライス風オムレツ
ささみ or 豚肩ロース薄切り or 鶏もも or ひき肉
•
エリンギ
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
コショウ
•
ケチャップ
•
鶏がらスープの素
•
卵
•
オリーブオイル
1人分
クック1EHCMZ☆
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簡単!豚肩ロースとトマトのソテー
豚肩ロースしゃぶしゃぶ用
•
コショウ
•
オリーブオイル
•
トマト
•
バター
•
ウスターソース
•
バジル、豆苗、パセリなど
1人分
クック1EHCMZ☆
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とろける牛ほほ肉赤ワイン煮(時短)
牛ほほ肉
•
セロリの葉
•
にんじんスライス
•
玉ねぎスライス
•
パセリの茎
•
にんにく
•
塩
•
コショウ
•
オリーブオイル
•
赤ワイン
•
薄力粉
•
オリーブオイル
•
6~8人分
クック1EHCMZ☆
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エリンギ入り低糖質オムライス
鶏もも肉
•
玉ねぎ
•
エリンギ
•
枝豆
•
トマトケチャップ
•
オリーブオイル
•
バター
•
ご飯
•
鶏がらスープの素
•
卵
2人分
クック1EHCMZ☆
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1人分卵1個 ふわふわしっとりパンケーキ
ヨーグルト
•
牛乳
•
リコッタチーズ
•
バターミルクパウダー
•
薄力粉
•
卵黄
•
卵白
•
乾燥卵白
•
レモン汁
•
グラニュー糖
•
お好みのフルーツ
•
生クリーム
•
ひとり分・直径10cm2枚
クック1EHCMZ☆
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ツナチーズメルトの春巻きコロッケ
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
スライスチェダーチーズ
•
ツナ缶
•
カレー粉
•
トマト
•
レタス
•
春巻きの皮
•
オリーブオイル 又はサラダ油
6個分
クック1EHCMZ☆
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炊飯器【早炊き】で りんごのコンポート
りんご
•
砂糖
•
赤ワイン or 白ワイン
•
バター
•
シナモンパウダー
•
ヨーグルト or アイスクリーム
1~2人分
クック1EHCMZ☆
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簡単☆かぶの千枚漬け風サラダ
かぶ
•
きゅうり
•
生ハム or 極薄切りハム
•
すし酢
•
塩コショウ
•
あれば レモン汁またはゆず果汁
•
オイル
3人分
クック1EHCMZ☆
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からだに優しい冬野菜のミネストローネ
オリーブオイル
•
にんにく
•
あさり
•
白ワイン
•
長ネギ
•
人参
•
じゃがいも
•
白菜
•
水
•
コショウ
•
ベーコン
•
トマト
•
5~6人分
クック1EHCMZ☆
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グルテンフリー&低糖質 かぼちゃグラタン
オリーブオイル
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
エリンギ
•
ベーコンスライス
•
かぼちゃ
•
牛乳
•
クリームチーズ
•
鶏がらスープの素
•
溶けるチーズ
•
パセリのみじん切り
4人分
クック1EHCMZ☆
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リコッタチーズ入りスフレパンケーキ
ヨーグルト
•
卵黄
•
牛乳
•
リコッタチーズ
•
バターミルクパウダー
•
卵白
•
グラニュー糖
•
乾燥卵白
•
塩
•
薄力粉
•
好みのフルーツ
•
飾り用粉糖
•
直径10cm 3枚分
クック1EHCMZ☆
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スモークサーモンといくらの簡単オードブル
スモークサーモン
•
いくら
•
セルフィーユ、かいわれ、三つ葉など
•
ジャガイモ
•
マヨネーズ
•
すし酢
•
ヨーグルト
クック1EHCMZ☆
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トマトのマリネ
トマト
•
玉ねぎ
•
黄色パプリカ
•
パプリカパウダー
•
セルフィーユ または三つ葉
•
ワインビネガー or シェリー酒ビネガー
•
オリーブ油 or グレープシードオイル
•
塩コショウ
•
砂糖
•
粒なしマスタード
3~4人分
クック1EHCMZ☆
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豚ヒレ肉のメダル風
人参 薄切り
•
セロリ
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
薄力粉
•
トマトペースト
•
赤ワイン または マデラ酒
•
チキンブイヨン
•
しょうゆ
•
ブーケガルニ
•
パセリ
•
豚ヒレ肉かたまり
•
3人分
クック1EHCMZ☆
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酸味控えめ☆まろやかな甘酢あん
黒酢
•
しょうゆ
•
紹興酒ではなく日本酒
•
はちみつ
•
パイナップルジュース
•
鶏がらスープの素
•
片栗粉水
•
ごま油
2人分
クック1EHCMZ☆
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簡単☆牛肉とトマトのオイスターソース炒め
牛ロース薄切り
•
片栗粉
•
しょうが
•
しょうゆ
•
酒
•
はちみつ または 砂糖
•
オイスターソース
•
トマト
•
あれば黄色いプチトマト
•
豆苗 または 三つ葉
•
ごま油
2人分
クック1EHCMZ☆
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にんじんの簡単クリーミーポタージュ
にんじん
•
たまねぎ
•
じゃがいも
•
バターオリーブ油
•
水
•
ユウキガラスープの素
•
白ワイン
•
生クリーム
•
マヨネーズ
•
すし酢
•
胡瓜、さらし玉ねぎスライス、ハムなど
3人分
クック1EHCMZ☆
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牛肉とトマトのオイスターソース炒め
牛ロース or 牛肩ロース薄切り
•
しょうゆ
•
酒
•
片栗粉
•
ごま油
•
しょうが
•
わけぎ or 九条ねぎ
•
トマト
•
ごま油
•
しょうゆ
•
はちみつ
•
オイスターソース
•
2人分
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