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ポテりこ

お芋が大好きな大学生の自炊記録！　　　　　　　　　　　　　　　火を使わない、電子レンジやトースターでできる　　　　　　　　簡単・時短レシピを投稿しています^_^ ゆる〜り更新 (^-^)

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がんもどきカレー♪

トマト • キャベツ • がんもどき • ご飯 • 塩 • パセリ • カレー粉 • マヨネーズ • バター • にんにくチューブ • 塩胡椒
- 1人分
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なすの煮浸し

なす • ごま油 • 鰹節 • 水 • 醤油 • みりん • カンタン酢 • 砂糖 • にんにくチューブ
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じゃがいものカレー和え

じゃがいも • カレー粉 • にんにくチューブ • 塩胡椒 • 砂糖 • オリーブオイル • パセリ
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野菜と厚揚げのコチュマヨ和え

キャベツ • ピーマン • 厚揚げ • 白ごま • 塩胡椒 • 醤油 • みりん • マヨネーズ • 鶏ガラスープの素 • コチュジャン • にんにくチューブ • しょうがチューブ
- 1人分
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さつまいもとベーコンのマヨネーズ和え

さつまいも • ベーコン • パセリ • マヨネーズ • にんにくチューブ • 醤油 • 塩胡椒
- 2人分
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無水鯖缶キーマカレー

にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • なす • 鯖の水煮缶 • ご飯 • チーズ • パセリ • 塩胡椒 • マヨネーズ • にんにくチューブ • 鶏ガラスープの素 •
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なすと厚揚げの煮浸し

なす • 厚揚げ • 青ねぎ • 醤油 • 白だし • ごま油 • みりん • 塩胡椒 • にんにくチューブ
- 1人分
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玉ねぎとベーコンの重ね焼き

玉ねぎ • ベーコン • オリーブオイル • ケチャップ • マヨネーズ • 粉チーズ • パセリ • 塩胡椒
- 1人分
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レタスとサバ缶のピリ辛炒め煮

レタス • サバ缶 • ごま油 • 塩 • 胡椒 • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • 輪切り唐辛子 • 白いりごま • 白すりごま
- 1人分
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サバ缶の卵とじ丼

ご飯 • サバ缶 • もやし • えのき • 玉ねぎ • 卵 • ごま油 • 青ネギ • 白いりごま • 塩 • 胡椒 • しょうがチューブ •
- 1〜2分
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鶏肉のクリーミーパスタ

鶏もも肉 • キャベツ • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • 料理酒 • 牛乳 • 水 • にんにくチューブ • 白だし • コンソメ •
- 1〜2人分
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キャベツと豚肉のピリ辛うどん

キャベツ • 豚肉 • 冷凍うどん • キムチ • 青ネギ • 白いりごま • ごま油 • 水 • 塩 • 胡椒 • 鶏がらスープの素 • コチュジャン •
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厚揚げのトマト香味だれがけ

厚揚げ • しそ • ミニトマト • 砂糖 • ごま油 • めんつゆ • 塩 • 胡椒
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厚揚げの味噌マヨチーズ焼き

厚揚げ • しそ • 味噌 • マヨネーズ • 砂糖 • チーズ
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キャベツとベーコンのカルボナーラ風うどん

キャベツ • ベーコン • うどん • オリーブオイル • にんにくチューブ • 塩 • 胡椒 • マヨネーズ • コンソメ • とろけるチーズ • パセリ • 牛乳
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きのこと豚バラの味噌炒め

きのこ • 豚バラ肉 • 青ネギ • 白いりごま • 塩胡椒 • 輪切り唐辛子
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きゅうりと刻み昆布の和え物

刻み昆布 • きゅうり • ごま油 • 塩 • 胡椒 • 鶏がらスープの素 • 白いりごま
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高野豆腐とひじきの煮物

高野豆腐 • 乾燥ひじき • 砂糖 • 醤油 • 白だし • 料理酒 • めんつゆ • お水
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にんじんとちくわのごまマヨ和え

にんじん • ちくわ • ごま油 • 塩 • 胡椒 • マヨネーズ • めんつゆ • 鶏がらスープの素 • 白すりごま • 白いりごま
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具だくさん無水キーマカレー

玉ねぎ • にんじん • 黄パプリカ • ズッキーニ • トマト • 豚ひき肉 • オリーブオイル • カレールー • 塩 • 胡椒

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