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  • ゆず大根

    大根 • ゆず • みりん • 塩 • 酢 • 昆布
    • 豚肉スタミナ丼

      豚コマ • 長ネギ • ごま油 • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 酒 • しょうゆ • さとう • 鶏がら顆粒 • ケチャップ
      • パリパリ腸活切干サラダ

        切り干し大根 • きゅうり • 醤油 • 酢 • マヨネーズ
        • 五目あんかけ焼きそば

          豚こまぎれ肉 • むきえび • 小松菜 • 白菜 • ねぎの白い部分 • にんじん • きくらげ • 中華麺 • しょうゆ • オイスターソース、酒 • 鶏ガラスープのもと • 砂糖 •
          • プロテイン餃子

            油揚げ • キャベツ • にら • 塩 • ひき肉 • 鶏ガラスープのもと • しょうゆ • オイスターソース • 砂糖 • しょうがのすりおろし
            • メンチカツ あたりのキッチン

              豚合挽肉 • 玉ねぎ • キャベツ • 卵 • 生パン粉 • ナツメグ、こしょう • マヨネーズ • 塩 • 溶き卵 • 小麦粉 • 生パン粉
              • 巻かないロールキャベツ

                水 • キャベツ • 合挽肉 • 玉ねぎ • トマト缶 • ケチャップ • 酒 • しめじ
                • やけくそ餃子

                  豚コマ • ニラ • 片栗粉 • 酒 • オイスターソース • 塩胡椒
                  • きのこご飯

                    しめじ、舞茸、椎茸、エリンギ • オリーブオイル • 塩 • 醤油、みりん、酒 • うまみ調味料 • 米 • 鰹節粉
                    • 塩ホイコーロー

                      キャベツ • 豚こま肉 • 片栗粉 • 酒 • ごま油 • ニンニク • 生姜 • 豆板醤 • オイスターソース • 砂糖 • 塩 • うまみ調味料 •
                      • なすのすき焼き

                        茄子 • サラダ油 • 卵 • 水 • 砂糖 • めんつゆ
                        • なす

                          みそ • みりん • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • うまみ調味料
                          • 下味冷凍

                            肉 • 魚 • 醤油 • 砂糖
                            • 山芋入りつくね

                              山芋 • 大葉 • 生姜 • 鶏ひき肉 • 卵 • 油 • 酒 • みりん • 砂糖 • しょうゆ • 白ねぎ
                              • えのきベビースター

                                片栗粉 • 油 • しょうが、にんにく • 酒、しょうゆ
                                • しめじの時雨煮

                                  しめじ • しょうが • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • 水
                                  • 鮭のバター焼き

                                    鮭 • バター • もやし • 小松菜 • 砂糖 • 味噌 • 酒 • 塩こしょう
                                    • 豚肉とれんこんの炒め煮

                                      れんこん • 豚肉 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • サラダ油
                                      • 鯖缶トマトパスタ

                                        ニンニク • オリーブオイル • トマトジュース • トマト缶 • さば缶
                                        • 美味しいタコライス

                                          ゆで卵 • バター • 舞茸、エリンギ、しめじなど • 醤油 • ご飯 • 合い挽き肉 • 玉ねぎ • ケチャップ • チリパウダー、しょうゆ • レタス • アボガド • すだち •
                                          • 2人分
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