Avena vegetal

Avena • Chía • Crema de cacahuate • Arándanos azules • Manzana verde • Leche (vegetal o animal) • Canela • Sal

avena • leche vegetal o animal • huevo • Fresas • frutos rojos • Canela • Mantequilla la necesaria • mermelada

leche de vaca o vegetal • avena • chía • endulzante, yo uso Stevia • cacao puro o al gusto • cúrcuma en polvo • pimienta negra molida

Arroz blanco cocido 150 g (o 1 taza), Huevo entero 3 piezas, Tortillas 3, Catsup 1 cucharada (15 g), Vegetales (Jtomate/Ajo) 1 pieza pequeña • Atún en agua (Dolores) 1 lata chica (90 g) Avena natural (en hojuelas) 30 g (o 3 cucharadas) Frijoles refritos (La Costeña) 60 g (o 2 cucharadas) Almendras 15 piezas • Proteínas: 45 g Carbohidratos: 100 g Grasas: 34 g

hojuelas de avena cruda • zanahoria • pasitas • canela • nuez moscada • jengibre • pimienta blanca • vainilla • almendras para decorar • leche vegetal de tu elección • agua

avena molida • leche vegetal o la de tu preferencia • huevos • sal • espinacas • Para el relleno • tomates cherry, queso, aguacate • aceite de oliva • albahaca

avena en hojuelas • blueberries + 1 cda como topping • agua purificada • eritritol u otro endulzante • vainilla • clara de huevo • leche al gusto, puede ser vegetal

avena en hojuelas • leche vegetal o la de tu preferencia • monk fruit o tu endulzante favorito • semillas de hemp • almendra fileteada • chía • canela • vainilla

harina de avena • leche evaporada o c/n • pintura vegetal • huevo

pollo deshebrado • chayotes en cuadros medianos • apio en trozos • cebolla picada • zanahoria babies o zanahoria en trozos • agua • avena en hojuela • floretes de brócoli • consomé de pollo o 4 cubos • comino • albahaca (opcional) • pimienta •

avena • miel • canela en polvo • manzana en trozos • vainilla • leche vegetal o de tu preferencia • ananá • frutos rojos • manzana • yogurth • crema de maní

huevos • xilitol o eritritol • leche vegetal (usé de coco) • esencia de vainilla • avena en hojuelas • polvo hornear • sal • canela en polvo • fresas • blueberries • mantequilla de almendras o nuez de la india • almendras

sal • avena • claras de huevo • leche vegetal • delgadas jamón de pechuga de pavo • orégano • queso oaxaca light o cualquiera que se derrita • Salsa de tomate

plátano • leche vegetal (soya, almendras) • avena • agua • cocoa en polvo sin azúcar • café soluble • agua • molde p/hielos • azúcar mascabado

aguacate rebanado • avena molida • calabaza italiana rallada grande o 2 medianas • zanahoria grande • cebolla rallada • mostaza • huevos • sal • salsa de soya • queso panela • pimienta • ajo rallado •

matcha • plátano machacado • vainilla • cada. De leche vegetal • huevo o 2 claras • canela en polvo • cada de harina de almendra o de avena • pam • Toppings

harina de maíz • harina de avena • vegetal fibroso de preferencia (en total entre todos los siguientes) • zanahoria • papa • brócoli • espinaca • camote (batata) • remolacha (betabel) • calabaza • sal • agua tibia

🥞 harina de avena • 🥛 leche (normal o vegetal) • 🥚 huevo • 🥕 zanahoria rallada • 🥞 vainilla • 🥞 canela (al gusto) • 🥄 polvo para hornear • 🧈 mantequilla para cocinar

carne molida • zanahoria rallada • calabaza rallada • huevo • cebolla rallada • ajo molido • sal • pimienta • avena molida • lechuga • tomate • verduritas

amaranto • avena molida • huevo • Royal • leche • vainilla • chocolate blanco Turín • colorante vegetal • miel de abeja

coliflor • avena molida • jiffy corn mix • Perejil • ajo molido • sal • de leche de almendra • coco natural rallado sin azúcar • Tortillas • Aguacate • Limones • Tomate, cebolla, cilantro, chile jalapeño •

avena • agua hirviendo • de frutas secas al gusto • de leche animal o vegetal • vainilla

hojuelas de avena orgánica • proteína vegetal sabor chocolate • leche de coco • fresas o frutos rojos • stevia