莓果昔

#好料日記

炎炎夏日喝點冰涼爽口的水果冰沙真是再舒服不過了～正好冷凍庫裡一大包一大包好市多買的幾種莓果類派上用場了～加上台灣一級棒的香蕉，不只健康營養，香香的聞了心情也很好耶～訣竅提示1. 蔓越莓、藍莓、覆盆莓和香蕉都事先冷凍過，減少液體的材料，才能打出濃濃冰沙口感喔～2. 因為沒有加糖，只有優酪乳的甜味，若喜歡甜一點口味的朋友可再加一匙的果糖或砂糖。3. 喜愛酸酸口味的朋友可滴入一匙的檸檬汁和兩小片薄荷葉一起，感覺更沁涼爽口喔～食後感想這是我們家近來很喜愛的飲品，不只健康無負擔，而且也相當有飽足感，香蕉的香氣更是畫龍點睛，飲用時聞了也覺得好幸福～真是讓人裡裡外外一整個好美麗的一款冰沙呀～

#世界牛奶日

#食堂好料

今天又大太陽熱熱熱幸好我家冰箱是百寶箱什麼都有就來做一杯冰淇淋水果藍莓昔好香好好喝我好愛香草的氣味連護手霜 , 護唇膏都要香草味的老爺就說過會不會半夜被螞蟻搬走?喝完透心涼呀 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞 :http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/07/healthy-smoothies-mix-berry-with.html

Summer, fresh fruit blend drink milkshakes Smoothie, healthier, more delicious Oh! Just play your favorite fresh fruit puree, add some yogurt, it is a super-rich nutritious drink for adults and children! The combination of these strawberries with bananas, playing out very pink fantasy Yo! Please also go to my Facebook page press * ^ O ^ * Like http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

不知是否有人跟我一樣喝綠拿鐵感覺身體越喝越冷?我在一篇文章裡發現在裡面放一塊小薑可以改善，我試了果真不再冷了!!真是冬天的福音啊～～👉嫩薑、粉薑、老薑各有功效，都很適合。我是拿煮完薑茶剩下的薑切成小塊冰冷凍，每次要取出一塊使用。#好料日記－－－－－－－－－－－－－－🙋歡迎追蹤我的ig一起交流唷～  @angelcookpad

丰富维生素增强免疫力每天一杯百吃不厌

#省錢料理

思慕昔smoothie，水果與優格的新鮮風味！趁草莓的季節，快出動妳的果汁機，來做一杯粉紅色的春天吧♥歡迎光臨阿妮塔的粉絲頁♥https://www.facebook.com/Agneta.Love.Kitchen 目前正在舉辦抽獎(手作點心盒和明信片)，到6/10為止，歡迎大家一起到粉絲團同樂唷♪訣竅提示更多在原文：http://agneta.pixnet.net/blog/post/28490023＊ 要不要加糖就看個人和所選的水果組合了，一般市售的優格都已經含糖，所以我自己喝不會再額外加糖～＊ 材料其實都可以很隨意的，不管怎樣配應該都好喝。但不建議用蔓越莓，因為非常酸酸酸酸.......食後感想清爽新鮮，加了優格一起打的smoothie健康又好喝♥

奇異果草莓奶昔除了美味，還含有豐富的營養。奇異果和草莓也有豐富的的維他命C，低脂乳酪也能夠為我們提供鈣質和蛋白質。而奶昔跟果汁不一樣，做法是將整個水果混合乳酪，不隔渣，所以更能為我們提供纖維。喜歡的請給我訂閱,留言或者轉發吧:)This smoothie is yummy and nutrious. Kiwi and strawberry provide us good quatity of Vitamin C while low fat yoghurt provide us protein and calcium. Unlike fruit juice,  we make this smoothie from whole fruit, Therefore, you retain all of the fiber in the fruits. For more information: - Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi 訣竅提示簡單快捷又好好味，不妨一試啊 Easy but yummy!!! Try it!!!食後感想KaiYi Chui - 澳洲註冊營養師 (APD)- 國際認可執業資格- 推廣健康飲食, 食物及營養的諮詢, 飲食建議及營養治療, 設計餐單( 糖尿病、腎病、高膽固醇、過胖、胃口不佳、營養不良、腸胃不適等), 餐單評估, 運動營養, 健康煮食等- 熱愛旅遊, 分享異國食物資訊- 機構及個人服務，營養講座、工作坊，健康飲食諮詢- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi KaiYi Chui - Australia Registered Dietitian (APD)- Provides easy meal ideas and nutritional information - Healthy eating, dietary advice and healthy cooking etc.- Foodie & traveller ~ travels and eats around the world-Fluent in 3 different languages: English, Cantonese and Mandarine- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi

#消暑煮简单，无添加的全自然早餐饮品😋😋🎈🎈鹅莓（gooseberries）含有人体所需的18种氨基酸，维生素含量高于大多数水果的几倍甚至上百倍。它富含的果胶是保护人体胃黏膜的极佳涂层。其高含量的生物黄酮具有软化血管，降血脂血压，补钙，增免疫和抗癌的作用……

簡單又好喝！！！

#簡單煮健康吃#貴客臨門#Mey pan

#新年菜享受完美味的年菜來做體內環保吧誰說健康食物都不好吃這杯果昔是經過老公認證的好喝喔打果汁前被老公看到把羽衣甘藍放進去跟我說他不要喝但最後喝光光了

美國有間專門賣果汁的連鎖店叫Jumba Juice，這間店採用水果,蔬菜或者加上冰淇淋優格打出來的新鮮果汁非常深受美國人的喜愛，小EU最喜歡喝他們家的 Strawberry Wild，是用草莓＋香蕉＋蘋果汁＋優格所調配出來的小EU在台灣的時候都不知道草莓和香蕉兩著搭在一起的味道這麼融洽，一直到來美國後才發現美國人很喜歡把這兩種水果搭配在一起，以前都只認為香蕉配巧克力才是絕配，但喝過香蕉＋草莓後就不知不覺上癮了，所以今天來和大家分享一這款好喝的香蕉草莓牛奶冰沙原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/strawberrybananaEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefood訣竅提示草莓建議使用冷凍草莓原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/strawberrybananaEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefood食後感想冰冰涼涼的香蕉草莓奶昔好看又好喝牛奶有豐富的鈣質，香蕉可以幫助排便，草莓又含有豐富的維他命C是個充滿飽足感又適合女生們的一款健康飲品唷！

手搖杯的魅力依舊很難阻擋，但越來越多新式飲品不僅吸睛，甜度、味道與豐富度皆不在話下，讓消費者有更多選擇。這款香蕉果昔選用新鮮水果，自行控制不同的的甜淡濃稠，雖沒有市售的華麗亮眼，但簡單質樸的味道耐人尋味，一樣好喝✌️歡迎來美食家坐坐：http://www.facebook.com/tonylikescooking

低脂優格搭配新鮮冷凍水果做成的冰沙, 酸甜好滋味, 低卡無負擔唷!!訣竅提示** 水果種類可隨季節性任意搭配

#廚神暖身#神還原 今天來開冰店一日五蔬果不易沒吃足就用五莓果，加上有益的純蜂蜜跟冷凍莓果的冰，自然的美好。

完整食譜細節：https://betterlifestylelab.com/having-a-banana-for-breakfast/自從有喝果昔的習慣以來，就對香蕉混合蔬果攪打後的濃郁口感欲罷不能，不論什麼樣的食材都少不了香蕉，香蕉味道可以很淡雅，最適合做果昔碗，上面加花生醬、肉桂粉都很搭。

最近迷上果昔鋪上新鮮水果切片後端上桌盛夏熱燙燙的早晨也變得甜美不管什麼樣的蔬菜水果都能拿來做果昔我習慣用冷凍香蕉或蘋果當基底再看心情拿冰箱裡的材料搭配最近朋友送了一大箱火龍果剛好派上用場別小看這一碗飽足感十足通常可以讓我飽5-6個鐘頭有時會再隨手灑上一把無鹽堅果或椰絲補充點蛋白質色彩繽紛又甜滋滋的早餐誰能抗拒的了？

持續的高溫讓台灣變成烤番薯了，這時清涼又色彩繽紛的的飲料最能解熱，用果汁機作雙色果昔，美味營養又好看，是一道大人小孩都愛的飲品!!訣竅提示1. 底層的果昔要夠濃、比預計加進來的上層果昔更濃，最好是濃到像果泥/嬰兒食品那樣，用吸管也吸出不來那種 ，可是我很怕那樣的口感。如果不夠濃稠，就要以非常緩慢的速度把果昔倒入杯中。利用反面朝上的一根湯匙，斜斜的抵著杯子內側，然後把果昔很慢很慢地倒向湯匙背面，這樣果昔會順著湯匙、沿著杯壁內緩緩流入，可以有效減緩果昔流入的速度。2.其實若不在意喝果泥，可以盡量使用讓果昔變濃稠的水果，如 : 芒果、酪梨、木瓜、奇異果等等，保證雙層果昔的成功率會大得多。或是用冷凍水果，果昔打起來會比較濃稠，但因為我都是早上喝，用冷凍水果實在太冰，故跳過此選項。加冰塊打起來比較像是冰沙，口感跟果昔又不太一樣，請自由調整口感。詳細步驟在http://www.simplybyclaire.com/2016/06/beet-layered-smoothie.html，請多多指教~~

smoothie最吸引人的是它總會出現鮮艷迷人的色彩，食材可經常替換，而擺盤也是一件有趣的事呢！

島內小旅行前夕，因為需要離家數天而著手清理冰箱食材，悶得發慌的夏日，就拿冰箱現有的隔夜燕麥，已經切洗、分裝冰存的酪梨、火龍果以及苜蓿芽菜等，做分層果昔玩玩吧！利用液體的不同密度，嘗試創造出分層的繽紛效果，賞心悅目又爽口，用吸管加湯匙慢慢享用，是酷熱暑夏裡的小清新。

#簡單煮健康吃#貴客臨門#Mey pan

#簡單煮健康吃 #甜點飲料 #panMey

#全球烹飪隨著健康意識的抬頭，市面上也越來越多"健康"飲品，其中便包果昔. 而且因為這個潮流，這類飲品也不再是需要到飲料店才能購買的特殊品. 基本上在超市便可以輕鬆購得. 然而可能正是因為打著健康的旗號，即便它們隨處可見，它們的價格卻始終居高不下. 但是事實上，為了能增加風味及延長保鮮期限，其實仔細看成份表，這類市售飲品或多或少都還是有添加物.但是其實果昔是在家就可以輕鬆完成的飲品. 記得好多年前的一個室友就是每天雷打不動的用四到五種水果加上優格打成果昔當成早餐. 既簡單又營養. 現在想想，這真的是很聰明的一個習慣. 而且如果挑選當季的水果製作的話，那便更是可以美味及成本兼顧得到. 更重要的是，完全不需要擔心多餘的添加物這件事. 何樂而不為呢？這次使用了三種不同的水果，也添加了一些燕麥. 讓果昔的口感稍微濃稠些，也更有飽足感. 另外因為本身不是特別愛喝太冰的飲品，所以我沒有添加冰塊. 但是如果喜歡像市售飲料那種沁心涼的感覺的話，可以添加冰塊一起製作.

飽足感、營養十足的香蕉可可優格果昔，絕對是早上、下午最棒的補給品！減肥、健身的人一定會喜歡🤎這次用的是可可方程式的無糖可可粉、可可原豆！臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equations 」就可以找到物美價廉的巧克力相關產品囉！#香蕉可可果昔