嬉しい低カロリー野菜カレー！ダイエット◎

まぁ〜む
まぁ〜む @cook_40230583

ジャワカレーじゃんってつっこまれました笑
野菜の香りと甘み最高です！
サラサラしてますけどしっかりカレーしてますね
このレシピの生い立ち
YouTubeで見て自分流にアレンジしました！

ニンニクとかスパイス入れると怒られるので自分は途中でタバスコ、ガラムマサラいれます。

あと辛物好きな自分でも結構辛いと思うので
苦手な方はご注意！

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料理男子部🍻's cooksnap of when they made 嬉しい低カロリー野菜カレー！ダイエット◎.
まぁ〜む
まぁ〜む @cook_40230583

ジャワカレーじゃんってつっこまれました笑
野菜の香りと甘み最高です！
サラサラしてますけどしっかりカレーしてますね
このレシピの生い立ち
YouTubeで見て自分流にアレンジしました！

ニンニクとかスパイス入れると怒られるので自分は途中でタバスコ、ガラムマサラいれます。

あと辛物好きな自分でも結構辛いと思うので
苦手な方はご注意！
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材料

4人分
  1. ナス 4
  2. ピーマン 4
  3. しいたけ 8
  4. アボカド 1
  5. ブロッコリー
  6. オリーブオイル 10g
  7. 玉ねぎ 1
  8. シナモン 8g
  9. ジャワカレー 4
  10. 生姜チューブ 10g

作り方

  1. 1

    野菜を切る！
    ※少し大きめにした方が食べる時美味しい◎見た目も◎

  2. 2

    お手軽ブロッコリー

  3. 3

    油を10g入れて
    ナスと玉ねぎを最初に炒める
    ※ナスと玉ねぎがきつね色になるまで炒める

  4. 4

    水1000gとシナモンを入れる
    ※水が少ないと見た目がすこしグロい

  5. 5

    ジャワカレーを入れる！
    ※甘口でも辛口好きな方

  6. 6

    蓋閉めて1時間弱火で煮込む
    ※たまーにしたからかき混ぜないと焦げる！
    最後にお手軽生姜チューブ10 g
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食べること大好き人間です。趣味で作る範囲なので美味しさに自身ないですけど参考になったって言われるとすごい嬉しいので生意気に投稿してます。笑 スポーツなどもしてるのでYouTubeなので見る減量食を作ってみたり、簡単に作れる料理や凝った料理などをどんどん作ってレベルアップしていきたいです。学生の頃の料理覚えたてレシピとかもあるので恥ずかしいですけどきにしないでください
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