સૌપ્રથમ ચીકુને ધોઈ એની છાલ ઉતારી ચીકુ નાના પીસ કરવાના હવે મિક્સરની જાળમાં ચીકુના પીસ નાખી એમાં દૂધ પણ ઉમેરવાનું ખાંડ પણ ઉમેરવાની

હવે અંદર થોડો કાજુ બદામનો પાવડર પણ નાખવાનો છે પછી આપણે દસ મિનિટ સુધી એને એકદમ ક્રોસ કરવાનું કરવાનું હવે પછી આપણેજોવાનું છે એકદમ સેક તૈયાર થઈ ગયું છે કે નહીં હવે આપણે બે ગ્લાસ લેવાના તેમાં સેક ઉમેરી ઉપરથી કાજુ બદામની કતરી થી ગાર્નીશ કરો તો તૈયાર છે આપણું હેલ્થી શેક ઓમ