Dobladitas Integrales de Avena✔Sin Gluten✔

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

Es muy tradicional que a la hora de once en los hogares se disfruten unas exquisitas dobladitas, tan típicas e ideales para comer como sándwich o simplemente degustar sólitas.
Por este motivo hoy presento mi nueva versión de las dobladitas, igualmente de ricas y muy fáciles de preparar.
Y también si quieres puedes compartir una foto con el resultado, te garantizo que será genial 😁😋😉

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Ingredientes

30 - 40 min.
6 uni. dobles
  1. 1 1/2 tazasHarina de Avena Integral. [190 g]
  2. 1/2 tazaHarina de Arroz Integral. [92 g]
  3. 1/2 tazaAlmidón de Maíz. [80 g]
  4. 1/2 tazaAlmidón de Mandioca. [76 g]
  5. 2 cdasHarina de Quinoa
  6. 1 cdaHarina de Almendras
  7. 3 cdtasPsyllium Husk
  8. 3 1/2 cdtasPolvo de Hornear
  9. 1 cdaLevadura Seca
  10. 1 cdtaAzúcar Rubia
  11. 1Huevo. (Previamente Batido)
  12. 6 cdasAceite de Oliva
  13. 1 cdtaSal
  14. 18-20 cdasAgua Tibia

Paso a paso

30 - 40 min.
  1. 1

    En un bol mezclar todas las harinas y almidones hasta formar la mezcla de secos, luego añadir el psyllium husk y nuevamente mezclar para que se incorpore bien.

  2. 2

    Una vez que la premezcla base esté lista, incorporar el polvo de hornear y mezclar muy bien hasta qué resulte bien esparcido, luego repetir con la levadura seca y azúcar rubia.

  3. 3

    Formar un hueco e introducir todos los ingredientes húmedos y empezar a mezclar todo para que comience a formarse la textura adecuada para manipular.

  4. 4

    Amasar un poco y separar en 2 bollos, luego tomar uno de estos y amasar más hasta que esté con textura más lisa.
    Con un rodillo extender hasta dejar con el grosor deseado al gusto y con ayuda de un plato cortar la masa que usaremos para hacer las dobladitas.

  5. 5

    Humedecer una mitad de la masa y luego doblar sobre esta, después humedecer otra vez la mitad restante y nuevamente doblar por encima de esta.

  6. 6

    Cubrir la bandeja del horno con papel antiadherente y posicionar las dobladitas sobre esta, posteriormente picar 4 veces sobre la superficie.
    Encender el horno y dejar precalentar durante unos breves minutos.

  7. 7

    Finalmente meter al horno y dejar durante 20 minutos con calor envolvente, procurando voltear en la mitad del tiempo para evitar que se quemen en uno de sus lados.

  8. 8

    Cuando estén listas verificar que al picar con un palillo salga limpio, luego dejar reposar tapadas sobre un plato hasta que estén frías

  9. 9

    Y finalmente servir unas deliciosas dobladitas de Avena sin Gluten, muy ricas y perfectas para todas las ocasiones que se deseen disfrutarlas.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
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