キュウリと卵とツナの炒めサラダ

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

作り置き出来て弁当に最適なサラダ!!
油使わずヘルシー
このレシピの生い立ち
お弁当用に作りました。

キュウリと卵とツナの炒めサラダ

作り置き出来て弁当に最適なサラダ!!
油使わずヘルシー
このレシピの生い立ち
お弁当用に作りました。

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材料

2~4人分
  1. きゅうり 2本
  2. ツナ缶(ノンオイル) 70g(中の汁は出す)
  3. 3個
  4. 鶏だし 小さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. ターメリック 小さじ1/2
  7. こしょう 1g(ひとつまみ)

作り方

  1. 1

    きゅうりは千切り。卵は茹でる。
    フライパンに、油引かず、きゅうり・ツナ・鶏だし・醤油・ターメリックを入れ炒める。

  2. 2

    汁気がほんの少し残る程度で火を止め、茹で卵を崩しいれて混ぜ合わせ、タッパなどに入れ冷蔵庫へ。

  3. 3

    冷えたら、器に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

汁気を出来るだけ飛ばし、ほんの少し汁気を残して火を止めるのがポイントです。卵が汁気を吸い取ります。
冷蔵庫保存する時は、必ず、空気が触れない様にラップを直接上にかぶせてから、蓋をして保存して下さいね。2~3日保存出来ますよ。

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✿✿✿家庭で作るオリジナルレシピです✿✿✿   同じ材料が無くても自宅にあるもので気軽に作って下さいネッ❣❣  Seesaaブログの『綾音のキッチン』では、日常、使っている食材の栄養や効能、効果、性質や、あまりみかけない野菜など、簡単にまとめて書いています❣❣ 
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