ホットクックで簡単☆基本の豆乳リゾット

実働5分。冷やご飯活用。余計な調味料は入れず、塩だけで超おいしい。美容、ダイエット、胃腸が弱っている時にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
美容に効く豆乳料理で、冷蔵庫の余り物でできる簡単な料理を求め、試行錯誤していました。最初、コンソメや鶏ガラ、バター入れてましたが、勝間和代さんの本で塩分量を知り、これに行き着きました。塩がキマっていれば、ほか何もいらないんですねー。
ホットクックで簡単☆基本の豆乳リゾット
実働5分。冷やご飯活用。余計な調味料は入れず、塩だけで超おいしい。美容、ダイエット、胃腸が弱っている時にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
美容に効く豆乳料理で、冷蔵庫の余り物でできる簡単な料理を求め、試行錯誤していました。最初、コンソメや鶏ガラ、バター入れてましたが、勝間和代さんの本で塩分量を知り、これに行き着きました。塩がキマっていれば、ほか何もいらないんですねー。
作り方
- 1
具の野菜を準備します。何でもいいです。キノコ類、イモ類、豆類が合いますね。
写真は、しめじと、蒸したさつまいもです。 - 2
ご飯、豆乳含め材料をすべてボウルに入れて、重さを量ります。ここでは400gでした。
- 3
塩を量ります。先ほど量った全重量の0.6%です。今回は全重量が400gですから、
400×0.6%=2.4g です。 - 4
小さじに盛ると、このくらい。意外と多いです。
でもここでケチると、まずくなります。
- 5
材料と塩、すべて内鍋に入れ、混ぜ技ユニットをセット。「手動 煮物1-1、3分」です。かき混ぜあり。
- 6
10分ほどで、できあがり。お皿に盛ります。彩りで水菜のせました。
塩が正確なら、コンソメなしで、めちゃ美味しいです!
コツ・ポイント
・ご飯は、冷やご飯をそのままボンと入れてOKです。
・塩分量は、0.6から0.8%です。
・0.1g単位で量れるスケールは、やはりあると便利です。
見た目リゾットですが、内容的には雑炊ですね。
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