Panqueques de avena

Rosario Escobar V.
Rosario Escobar V. @cook_8390833
Chile

Un desayuno rico y saludable, con ingredientes más naturales, nos aporta energía gracias a los carbohidratos de la avena y fruta 🍌🍓

Panqueques de avena

Un desayuno rico y saludable, con ingredientes más naturales, nos aporta energía gracias a los carbohidratos de la avena y fruta 🍌🍓

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Ingredientes

2 raciones
  1. 1/2 tazaharina de avena
  2. 1plátano
  3. 1huevo
  4. 4-5frutillas
  5. 2 cditassemillas de chía (opcional)
  6. Endulzante a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Mezclar la harina de avena (moler avena hasta que quede con una consistencia parecida a la harina) junto con el plátano molido y un huevo, batir todo y añadir las semillas de chía junto con el endulzante.

  2. 2

    En un sartén antiadherente, agregar la mezcla (opcional, se puede esparcir un poco de aceite en el sartén) y a fuego medio esperar unos 2-3 minutos apróx. por lado.

  3. 3

    Sacar y acompañar con la fruta que se desee, en mi caso use frutillas, también se puede endulzar con miel

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Rosario Escobar V.
Rosario Escobar V. @cook_8390833
Chile
Estudiante de Nutrición y Dietética🍎😊
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