#แชร์ให้จากใจ อาหารพื้นบ้าน #เมนูประหยัด63 ตำลึงเป็นผักที่หารับประทานได้ง่ายอยู่ตามริมรั้ว แพร่พันธุ์จากนก มี 2 ชนิด คือตำลึงตัวผู้ และตัวเมีย เด็ดตำลึงผิดเป็นตัวผู้ที่มีหยักที่ขอบๆ มาก รับประทานแล้วจะทำให้ท้องเสียได้ ต้องเด็ดเฉพาะตัวเมีย ผักตำลึงอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง อาทิ เบต้าแคโรทีน ป้องกันเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจขาดเลือด ช่วยลดน้ำตาลในเลือด สรรพคุณมากมายค่ะ มาดูวิธีทำกินแบบง่ายๆ