เห็ดนางฟ้าผัดหมูสับ,ไข่ - คีโต
เอี๊ยมชอบเห็ดนางฟ้า มากกว่าเห็ดนางรม เพราะน้องนางฟ้าจะมีกลิ่นเฉพาะตัวที่หอม และหวานกว่าเห็ดนางรม ข้อเสีย คือ เก็บได้ไม่นานเท่าเห็ดนางรม แต่เอี๊ยมไม่เก็บ ซื้อมาก็รีบทำรับประทาน จานนี้โปรตีนสูงมาก ประมาณ 35 กรัม ให้คาร์บราว 10 กรัม ทำง่ายเสร็จใน 10 นาที
เห็ดนางฟ้าผัดหมูสับ,ไข่ - คีโต
เอี๊ยมชอบเห็ดนางฟ้า มากกว่าเห็ดนางรม เพราะน้องนางฟ้าจะมีกลิ่นเฉพาะตัวที่หอม และหวานกว่าเห็ดนางรม ข้อเสีย คือ เก็บได้ไม่นานเท่าเห็ดนางรม แต่เอี๊ยมไม่เก็บ ซื้อมาก็รีบทำรับประทาน จานนี้โปรตีนสูงมาก ประมาณ 35 กรัม ให้คาร์บราว 10 กรัม ทำง่ายเสร็จใน 10 นาที
วิธีทำ
- 1
ใส่น้ำมันหมู(แช่ตู้เย็นไว้เป็นไขเหมือนเนย) กระเทียมสับ ลงในกระทะ เปิดไฟผัดพอหอมใส่ ไข่
- 2
ใส่หมูสับ ผัดจนสุก ปรุงรส ยกเว้นน้ำปลาอย่างเพิ่งใส่
- 3
ใส่เห็ด ใส่รากต้นหอม เนิมน้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดจนเห็ดสุก ใส่น้ำปลาราดไปให้ทั่วขอบกระทะ โรยพริกไทย ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง พอได้กลิ่นน้ำปลา ปิดไฟ
- 4
เสิร์ฟจร้า อิ่ม
- 5
รับประทานอย่างเดียวสารอาหารครบ 5 หมู่ แต่คาร์บต่ำ โปรตีนทะลุเป้า อิ่มนานไปถึงเย็นสบายๆ
- 6
ขอให้มีความสุข และสนุกกับการกินคีโตนะคะ💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ผัดเต้าหู้ไข่,เห็ด,หมูสับ - คีโต ผัดเต้าหู้ไข่,เห็ด,หมูสับ - คีโต
แนะนำก่อนซื้อเต้าหู้ไข่ ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนนะคะ เลือกที่คาร์บต่ำๆ แบรนด์ที่เอี๊ยมใช้คาร์บ0กรัม โปรตีน 5 กรัมต่อหลอด จานนี้ให้คาร์บไม่ถึง 5 กรัม แต่โปรตีนราวๆ 37 กรัม มื้อเดียวเกือบทะลุเป้าที่เอี๊ยมจะต้องรับประทานทั้งวัน วันนี้ใช้การทอดเต้าหู้ไข่ในน้ำมันไก่ แต่เป็นแบบไม่ชุบแป้งทอด #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้
-
ผัดเห็ดนางฟ้าเต้าหู้หมูสับ ผัดเห็ดนางฟ้าเต้าหู้หมูสับ
เห็ดนางฟ้าทำอะไรก็อร่อย #100วันบันดาลใจ
-
ผัดเห็ดนางฟ้า ผัดเห็ดนางฟ้า
เห็ดนางฟ้าจะผัดใส่หมู ใส่ไข่ ก็อร่อย หรือผัดน้ำมันหอยก็ได้ แต่เมนูนี้ขอนำเสนอผัดเห็ดนางฟ้าใส่ตับใส่ไส้หวาน อร่อยเวอร์ค่ะ😋😋#ครัวผจญภัย #5000มื้อให้น้อง
-
เห็ดนางฟ้าผัดขิง เห็ดนางฟ้าผัดขิง
#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายกำหนดเองเห็ดนางฟ้าผัดขิง เป็นเมนูมังสวิรัติ เพื่อสุขภาพ ทำง่ายไม่ยากไปลองทำกันเลยค่ะ
-
เห็ดนางฟ้าผัดน้ำมันหอย เห็ดนางฟ้าผัดน้ำมันหอย
เห็ดหวานๆนุ่มลิ้นทานกับพริกน้ำปลาข้าวสวยร้อนสุดยอดมากๆ👍🏻
-
ผัดเห็ดนางฟ้าถั่วหวานหมูสับ ผัดเห็ดนางฟ้าถั่วหวานหมูสับ
ผัดผักรวมง่ายๆ ปรุงแบบรสไม่จัดมาก ทานได้ทั้งครอบครัว ใช้ผักที่มีในตู้เย็น และใส่มะเขือเทศเพิ่มไปด้วย#จานนี้สีรุ้ง
-
คั่วไข่ใส่เห็ดนางฟ้า คั่วไข่ใส่เห็ดนางฟ้า
ถ้าทานมังสวิรัติให้เปลี่ยนจากซอสหอยนางรมเป็นซอสเห็ดหอมแทนค่ะ💕
-
"เห็ดนางฟ้าภูฐานผัดน้ำมันหอย" 🍄 Bhutan Oyster Mushroom Stir Fry "เห็ดนางฟ้าภูฐานผัดน้ำมันหอย" 🍄 Bhutan Oyster Mushroom Stir Fry
#100วันบันดาลใจ 14วันนี้ได้วัตถุดิบ "เห็ดนางฟ้าภูฐาน" สดๆ ปลูกโดยน้องสาวคนนึง เลยได้จัดเมนูผัดน้ำมันหอยง่ายๆ แต่มีประโยชน์จานนี้เลยค่ะ
-
ผัดดอกหอมใส่เห็ดนางฟ้า ผัดดอกหอมใส่เห็ดนางฟ้า
พอดีปลูกเห็ดไว้ แล้วเห็ดเกิดโตพอดี เลยเก็บเห็ดมาก้อนหนึ่ง แล้วไปดูในตู้เย็นว่ามีอะไร เลยเห็นดอกหอมเหลือ ก็เลยเอามาผัดน้ำมันหอย กินอร่อยๆแบบประหยัดกันไปครับ
-
"ไก่&เห็ดนางฟ้าภูฐานผัดพริกเผา" 🐔🍄🌶 "ไก่&เห็ดนางฟ้าภูฐานผัดพริกเผา" 🐔🍄🌶
#100วันบันดาลใจ 15Stir Fried Chicken &Bhutan Oyster Mushroom with Chili Pasteอีกหนึ่งเมนูง่ายๆจากวัตถุดิบ "เห็ดนางฟ้าภูฐาน" นำมาผัดกับไก่และน้ำพริกเผาง่ายๆ ทานคู่กับข้าวโพดอ่อนและแครอท😊😋 -
เห็ดหูหนูผัดไข่ เห็ดหูหนูผัดไข่
เห็ดหูหนูมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย ลดความดันโลหิตและอื่นๆ อีกมากมายค่ะเรามาทานอาหารให้เป็นยา ดีกว่าทานยาเป็นอาหารนะคะ ^__^
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น