ผัดเต้าหู้ไข่,เห็ด,หมูสับ - คีโต
แนะนำก่อนซื้อเต้าหู้ไข่ ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนนะคะ เลือกที่คาร์บต่ำๆ แบรนด์ที่เอี๊ยมใช้คาร์บ0กรัม โปรตีน 5 กรัมต่อหลอด จานนี้ให้คาร์บไม่ถึง 5 กรัม แต่โปรตีนราวๆ 37 กรัม มื้อเดียวเกือบทะลุเป้าที่เอี๊ยมจะต้องรับประทานทั้งวัน วันนี้ใช้การทอดเต้าหู้ไข่ในน้ำมันไก่ แต่เป็นแบบไม่ชุบแป้งทอด #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้
ผัดเต้าหู้ไข่,เห็ด,หมูสับ - คีโต
แนะนำก่อนซื้อเต้าหู้ไข่ ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนนะคะ เลือกที่คาร์บต่ำๆ แบรนด์ที่เอี๊ยมใช้คาร์บ0กรัม โปรตีน 5 กรัมต่อหลอด จานนี้ให้คาร์บไม่ถึง 5 กรัม แต่โปรตีนราวๆ 37 กรัม มื้อเดียวเกือบทะลุเป้าที่เอี๊ยมจะต้องรับประทานทั้งวัน วันนี้ใช้การทอดเต้าหู้ไข่ในน้ำมันไก่ แต่เป็นแบบไม่ชุบแป้งทอด #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้
วิธีทำ
- 1
ทอดเต้าหู้ไข่ให้พอเหลือง พักไว้
- 2
- 3
ใส่น้ำมัน กระเทียมสับลงไปในกระทะ และจึงเปิดไฟ ผัดให้กระเทียมหอม ใส่หมูสับ เห็ด ปรุงรส ใส่น้ำเล็กน้อยแล้วใส่เต้าหู้ไข่ที่ทอดไว้แล้ว และผักที่เหลือ โรยพริกไทยป่น ผัดต่ออีก 3-4 ครั้ง ปิดไฟ
- 4
- 5
เสิร์ฟ
- 6
เอี๊ยมทำเป็นอาหารสำหรับเบรคฟาสต์(ตอนเที่ยง) รับประทานที่ออฟฟิศเงียบๆ คนเดียวเช่นเคย ไม่รู้จะหมดหรือเปล่า แต่รับประทานแค่อย่างเดียวคิดว่า น่าจะหมด กินเยอะเหมือนโกรธอาหาร🤣
- 7
ขอให้มีความสุข และสนุกกับการกินคีโตนะคะ🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
สูตรที่เกี่ยวข้อง
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ผัดเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับเห็ดเข็มทอง ผัดเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับเห็ดเข็มทอง
#5000มื้อให้น้อง
-
เห็ดชิเมจิผัดเต้าหู้ไข่ เห็ดชิเมจิผัดเต้าหู้ไข่
เมนูนี้ทำง่ายมากค่ะ ใครชอบกินเห็ดและชอบรสสัมผัสนุ่มๆของเต้าหู้ไข่ รับรองถูกใจเมนูนี้แน่นอนค่ะ คอนเฟิร์ม
-
ผัดเต้าหู้ไข่เห็ดกุ้งแห้ง ผัดเต้าหู้ไข่เห็ดกุ้งแห้ง
ดัดแปลงจาก#เว็บกระปุก#ครัวผจญภัยผู้ทำ#จินเจนเมนูที่2ของวันนี้(23มิย62)
-
My simple & quick lunchผัดเห็ดหลินดำกะเต้าหู้ไข่กะใบชะอม My simple & quick lunchผัดเห็ดหลินดำกะเต้าหู้ไข่กะใบชะอม
สนุกทุกครั้งกับการจับอะไรๆ๐มามิกซ์กัน
-
-
“ผัดเห็ดฟางเต้าหู้ไข่” “ผัดเห็ดฟางเต้าหู้ไข่”
เมนูง่ายๆ ราดข้าวสวยร้อนๆ โรยพริกน้ำปลามะนาวนิดหน่อย อร่อยกำลัง ✌🏻#ช่วยมือใหม่เข้าครัว
-
-
เต้าหู้ไข่ผัดเห็ดชิเมจิ เต้าหู้ไข่ผัดเห็ดชิเมจิ
#เปิดเตาเข้าครัว2025 #กล่องซุ่มวัตถุดิบ
-
เต้าหู้ไข่ย่างผัดโต้เหมี่ยวหมูสับ เต้าหู้ไข่ย่างผัดโต้เหมี่ยวหมูสับ
เมนูโด๊บไขมัน โปรตีน ไฟเบอร์สูงมาก คาร์บต่ำสุดๆ อิ่มนาน #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้
-
กะเพราเห็ดชิเมจิขาว,เต้าหู้ไข่ย่าง - คีโต กะเพราเห็ดชิเมจิขาว,เต้าหู้ไข่ย่าง - คีโต
คือ แซ่บมาก เลียนแบบกะเพราเห็ดเต้าหู้ไข่ แต่ไม่อยากผัด ต้องการจัดจานให้น่ารับประทาน #ตั้งเป้าเราทำได้ #100วันบันดาลใจ 19 -
เห็ดนางฟ้าผัดหมูสับ,ไข่ - คีโต เห็ดนางฟ้าผัดหมูสับ,ไข่ - คีโต
เอี๊ยมชอบเห็ดนางฟ้า มากกว่าเห็ดนางรม เพราะน้องนางฟ้าจะมีกลิ่นเฉพาะตัวที่หอม และหวานกว่าเห็ดนางรม ข้อเสีย คือ เก็บได้ไม่นานเท่าเห็ดนางรม แต่เอี๊ยมไม่เก็บ ซื้อมาก็รีบทำรับประทาน จานนี้โปรตีนสูงมาก ประมาณ 35 กรัม ให้คาร์บราว 10 กรัม ทำง่ายเสร็จใน 10 นาที
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)