糖質オフ☆ポテサラみたいなおからサラダ
らて♪ @cook_40149968
ジャガイモの代わりに生おからを使いました。食物繊維＆たんぱく質もたっぷり！
糖質制限中の方にオススメです☆
このレシピの生い立ち
おからには、食物繊維、カルシウムがたっぷり♪
脂肪燃焼効果、安眠作用もあるらしいです！
素敵な食材、おいしく食べたいですね☆
糖質オフ☆ポテサラみたいなおからサラダ
ジャガイモの代わりに生おからを使いました。食物繊維＆たんぱく質もたっぷり！
糖質制限中の方にオススメです☆
このレシピの生い立ち
おからには、食物繊維、カルシウムがたっぷり♪
脂肪燃焼効果、安眠作用もあるらしいです！
素敵な食材、おいしく食べたいですね☆
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは、粗みじん切りして塩もみします。
甘みを引き出します。
（この工程は省いてもOKです。） -
- 2
ゆで卵はお好きな大きさに刻んでおきます。
今回は粗みじんにしました。
-
- 3
材料をボウルに全部入れて混ぜ合わせます。（ツナは汁ごと使います）
-
- 4
マヨネーズ、塩コショウ、豆乳、塩などで、お好みで調整してください。
-
- 5
辛子や酢を入れるとさっぱり大人味になります。オススメ！
-
- 6
- 7
おからサラダ人気検索1位
ありがとうございます♪
コツ・ポイント
シャキシャキ感と甘みがほしくて、今回はキャベツを使いました。
キュウリや人参などお好きなお野菜でアレンジしてください。
おからっぽさが気になる方はマヨネーズや豆乳を多めにするとしっとりします。
つくれぽ
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