きゅうりと卵の中華炒め 春日部市保健センター @kasukabe_HC きゅうりは、炒めるとまた違った味が楽しめます♪軽く炒めるのでシャキシャキの食感が残ります。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士 もっと読む きゅうりは、炒めるとまた違った味が楽しめます♪軽く炒めるのでシャキシャキの食感が残ります。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士 もっと読む きゅうりと卵の中華炒め 春日部市保健センター @kasukabe_HC きゅうりは、炒めるとまた違った味が楽しめます♪軽く炒めるのでシャキシャキの食感が残ります。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士 もっと読む きゅうりは、炒めるとまた違った味が楽しめます♪軽く炒めるのでシャキシャキの食感が残ります。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 きゅうり ２本 卵 ２個 きくらげ（乾燥） ８ｇ ごま油 大さじ1/2 ☆酒 大さじ１ ☆鶏ガラスープの素 小さじ１ ☆塩 小さじ1/4 ☆黒こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。 2 きくらげは水で戻し、粗く刻む。 3 ☆の調味料を合わせておく。 4 フライパンにごま油を熱し、溶いた卵を流し入れる。大きく混ぜながら加熱し、火が通ったら一度取り出す。 5 同じフライパンに①②を入れて３分程度炒める。 6 ④の卵を戻し、☆を加えて炒め合わせ、全体に味をなじませる。 コツ・ポイント 【１人当たりの栄養価】エネルギー 65kcalたんぱく質 3.4ｇ脂 質 3.8ｇ食塩相当量 0.8ｇ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24905039 コピーしました！ 春日部市保健センター @kasukabe_HC 2025/08/21 23:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの キクラゲ キュウリ 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ やみつき！ズッキーニのツナカレーマヨ炒め きゅうりのピリ辛漬け 冷奴の簡単アレンジ (豚肉) 簡単♡フライパンでおこげビビンバ♡ 鰆のムニエル ご飯が進む！茄子とピーマンの南蛮風 簡単！フライパンで鮭のちゃんちゃん焼き風 【ナスだけ】揚げ焼きで簡単！揚げ浸し かぼちゃとブロッコリーのマヨチーズ焼き 【簡単】フライパン１つカルボナーラパスタ Orange Chicken (meal prep friendly) Sweet and Sour Chicken (meal prep friendly) Salmon Zucchini Bowl with Sweet & Spicy Mayo Sausage and Sage Pumpkin Pasta Bake Sunshine Salmon ☀️ ビキーニョのチーズトースト 細切りピーマンの減塩ハッピーマヨ和え 牛乳で簡単カルボナーラ😊 パレルモのツナしめじ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24905039
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