ズッキーニとツナのチヂミ ぽんぽこ2486 @cook_40303828 いつもとは違うチヂミが食べたい時に。小さく焼いてお弁当にも♪♪ もっと読む いつもとは違うチヂミが食べたい時に。小さく焼いてお弁当にも♪♪ もっと読む ズッキーニとツナのチヂミ ぽんぽこ2486 @cook_40303828 いつもとは違うチヂミが食べたい時に。小さく焼いてお弁当にも♪♪ もっと読む いつもとは違うチヂミが食べたい時に。小さく焼いてお弁当にも♪♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 中くらいのサイズで7枚 ズッキーニ中サイズ千切り 1本(280gぐらい) ツナ水煮缶 1缶(約130g) 玉ねぎ千切り 1/2個 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 鶏ガラスープ粉末 小さじ1 生卵 2個 片栗粉 30g 小麦粉 60g ごま油 大さじ1.5 水 必要に応じて タレ 醤油、米酢、ラー油 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ズッキーニと玉ねぎを千切りにします。 2 タレとごま油以外の材料を全てボールで混ぜます。ツナ缶は水ごと入れて下さい。 3 混ぜてみて粉っぽい場合はお水を少し足して下さい。 4 フライパンにごま油を引いてお好きなサイズで焼いたら出来上がりです。 コツ・ポイント 油の量が気になる場合、ノンスティックフライパンならごま油を使わなくても大丈夫です。カナダのツナ缶は日本のよりも大きいので、お好みで2缶使用して下さい。タレはお好きなものを⭐︎私は餃子のタレみたいにしました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24970951 コピーしました！ ぽんぽこ2486 @cook_40303828 2025/08/21 00:32に公開 フォロー中 フォローバック フォロー カナダ在住。只今ダイエット中。バランス良く食べることを心がけて色々と作ってます。今までご飯の量が多かったので、お米の量を減らしておかずを増やしてます。 もっと読む このレシピのキーワード ちぢみ 片栗粉 ズッキーニ 生卵 小麦粉 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 蛍烏賊🦑と真鯛🐟とトマト🍅のカルパッチョ 揚げない鯖のカレー竜田揚げ 小麦粉・バター不使用☆米粉ココアクッキー 大根の天ぷら♡野菜天ぷらのお供に 揚げごぼう ご飯が進む！茄子とピーマンの南蛮風 簡単！フライパンで鮭のちゃんちゃん焼き風 【ナスだけ】揚げ焼きで簡単！揚げ浸し かぼちゃとブロッコリーのマヨチーズ焼き 【簡単】フライパン１つカルボナーラパスタ Orange Chicken (meal prep friendly) Sweet and Sour Chicken (meal prep friendly) Salmon Zucchini Bowl with Sweet & Spicy Mayo Sausage and Sage Pumpkin Pasta Bake Sunshine Salmon ☀️ 時短！簡単ワンパン・イワシのパエリア 大好きなバナナパン‼️ さつま芋のパウンドケーキ 本格✨薬膳参鶏湯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24970951
アプリでひらく
