ไก่ย่างเทอริยากิ ข้าวบุกผัดกระเทียม คีโต

ข้าวบุกจะร่วนไม่มีรส ใช้แซนทัลกัมผสมข้าวจะได้สัมผัสคล้ายข้าวสวย #ครัวผจญภัย
ไก่ย่างเทอริยากิ ข้าวบุกผัดกระเทียม คีโต
ข้าวบุกจะร่วนไม่มีรส ใช้แซนทัลกัมผสมข้าวจะได้สัมผัสคล้ายข้าวสวย #ครัวผจญภัย
วิธีทำ
- 1
หมักสะโพกไก่ด้วยส่วนผสมทั้งหมด พักไว้ 30 นาที จากนั้นตั้งกระทะไฟกลาง นำส่วนไก่และผสมทั้งหมดลงกระทะ ระหว่างนั้นให้ใช้ช้อนตักน้ำขึ้นราดตัวสะโพก สังเกตสีให้ด้านนอกสุก สีเนื้อจะออกขาว ให้ยกออก
- 2
นำเฉพาะไก่เข้าเตาอบ หรือเตาย่าง เก็บน้ำไว้ราดค่ะ เราใช้เตาอบไฟ 200 องศา บนล่าง เวลา 15-20 นาที
- 3
ระหว่างรอไก่ ทำข้าวผัดกระเทียม ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน กระเทียม ให้สีออกเหลือง กลิ่มหอม ใส่บุกข้าว เติมผงกระเทียม และซีอิ้วเติมแค่นิดเดียว ซีอิ้วดำเพิ่มสีสัน พริกไทนิดหน่อย ก่อนใส่ต้นหอมซอย ใส่แซนทัลกัมค่อย ๆ ใส่ปลายช้อนชา ดูความเหนียวว่าพอใจเราไหม พอได้ความเหนียวที่พอใจ ใส่ต้นหอม เตรียมเสิร์ฟ
- 4
อยากได้สไตล์ญี่ปุ่นใส่ข้าวในชาม วางไก่ ราดน้ำหมักที่พักไว้ โรยด้วยต้นหอม เสิร์ฟค่ะ
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ข้าวบุกผัดกระเทียม คีโต ข้าวบุกผัดกระเทียม คีโต
ได้วิธีการทำข้าวบุกมาใหม่เลยลองทำดู ปรากฏว่าอร่อยมากกกกก ลองทำตามดูนะคะ ได้ผลลัพธ์ยังไงแชร์ด้วยน้าน้ำมันมะกอกและเนย ปรับได้ตามน้ำมันที่ต้องการในแต่ละวันกระเทียมต้องนับคาร์บด้วยนะคะ ถ้าคาร์บเหลือสไลซ์กระเทียมเจียวกรอบโรยหน้าด้วยก็ได้ bb.eatdiary -
ข้าวผัดปูคีโต (ใช้ข้าวบุก) ข้าวผัดปูคีโต (ใช้ข้าวบุก)
ใช้ข้าวบุกแทนข้าวสวย เอามาทำเป็นข้าวผัดปูหอมๆ ครับ แต่ต้องมีเทคนิคในการจัดการกับข้าวบุกเพื่อให้ข้าวผัดออกมาแห้ง สิทธิพงศ์ -
บุกข้าวผัดไข่กับไก่หมักซอสคีโตย่าง บุกข้าวผัดไข่กับไก่หมักซอสคีโตย่าง
#ปรุงเองมื้อแรกคีโต #บุกข้าวผัดไข่ #ไก่หมักซอสคีโต Atchara Jensiripol -
ข้าวผัดเบคอน(ข้าวบุกนุ่ม),มันแกว - คีโต ข้าวผัดเบคอน(ข้าวบุกนุ่ม),มันแกว - คีโต
ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอมอเนกประสงค์คีโต กับพริกไทยป่น เพิ่มเนยแท้ให้ได้กลิ่นข้าวผัดแบบฝรั่ง ไม่มีแตงกวาเลยใช้มันแกวใกล้ลาโลกแทนเพื่อแก้เลี่ยนค่ะ😅#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 109 Aimee-Aiem Phusanada -
ผัดเห็ดออรินจิ,กุ้ง,ไข่ดาว,ข้าวบุกหอมมะลิ-คีโต ผัดเห็ดออรินจิ,กุ้ง,ไข่ดาว,ข้าวบุกหอมมะลิ-คีโต
จานนี้ให้ carb เพียง 7 กรัม จากข้าวบุกหอมมะลิ Aimee-Aiem Phusanada -
ปลากะพงย่างซอสเทอริยากิ+ข้าวผัดกระเทียม ปลากะพงย่างซอสเทอริยากิ+ข้าวผัดกระเทียม
เมื้อเด็กๆอยากกินเมนูปลา ก็ต้องจัดให้ ทำง่าย บ้านๆ #ครัวผจญภัย charmmy orn -
ข้าวผัด(ข้าวบุกนุ่ม) แซลมอน,ถั่วแระ, - คีโต ข้าวผัด(ข้าวบุกนุ่ม) แซลมอน,ถั่วแระ, - คีโต
อาหารจานเดียว ง่ายสุดๆ ถั่วแระ 100 กรัม ให้เน็ทคาร์ป เพียง 7 กรัมเท่านั้น เอี๊ยมใส่นิดหน่อยเท่านั้น ข้าวผัดสูตรนี้ไม่ใส่ไข่นะคะ จานนี้เน้นไขมันดี และโปรตีน#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 110 Aimee-Aiem Phusanada -
-
-
บุกข้าวผัดไข่หมูสามชั้น คีโต บุกข้าวผัดไข่หมูสามชั้น คีโต
สำหรับคนทานคีโตนะคะ❌ไม่แป้ง ❌ไม่ผงชูรส ❌ไม่น้ำตาล Chanunchii -
ข้าวบุกผัดไข่ คลีน ข้าวบุกผัดไข่ คลีน
วันนี้ได้เม็ดข้าวบุกมาค่ะ เลยอยากลองทำข้าวผัดทานดู เมนูง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได่ค่ะ ace
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (7)