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草加市保健センター
เจ้าหน้าที่รัฐ
@Sokacity
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「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆
野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!
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สูตร (209)
Cooksnap (0)
手作りアイスクリームで和風パフェ
生クリーム
•
牛乳
•
砂糖
•
白玉粉
•
豆腐
•
ゆであずき
•
果物
•
さつまいも
•
砂糖
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
4人分
ふわふわ鶏団子の野菜スープ
はんぺん
•
鶏ひき肉
•
長ねぎ
•
おろししょうが
•
にんじん
•
小松菜
•
もやし
•
かつお出汁
•
酒
•
しょうゆ
•
塩
•
栄養価
•
4人分
にっこりそぼろごはん
ごはん
•
鶏ひき肉
•
油
•
しょうゆ
•
砂糖
•
グリンピース
•
にんじん
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
4人分
トマトと卵のスープ
トマト
•
卵
•
コンソメ
•
水
•
塩
•
こしょう
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
4人分
1
サンドイッチ
食パン
•
きゅうり
•
トマト
•
塩
•
ハム
•
マヨネーズ
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
4人分
ヨーグルトパフェ
ヨーグルト
•
砂糖
•
コーンフレーク
•
キウイ
•
黄桃
•
いちご
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
4人分
ももの花ずし
すしめし
•
すしめし
•
桜でんぶ
•
小松菜
•
卵
•
砂糖
•
油
•
たくあん
•
焼きのり
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
1本分(4人分)
具だくさん卵スープ
小松菜
•
にんじん
•
しめじ
•
豆腐
•
卵
•
水
•
鶏がらスープの素
•
片栗粉
•
塩
•
こしょう
•
栄養価
•
エネルギー
•
2人分
大根チーズの豚肉しそ巻き
豚ロース肉
•
大根
•
しそ
•
スライスチーズ
•
油
•
小麦粉
•
酒
•
しょうゆ
•
砂糖
•
みりん
•
サンチュ
•
ミニトマト
•
2人分
かぼちゃ豆乳プリン
冷凍かぼちゃ
•
豆乳
•
砂糖
•
ゼラチン
•
カラメルソース
•
砂糖
•
水
•
熱湯
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
4人分
冷凍野菜で♪簡単洋風スープ
ウインナー
•
冷凍野菜ミックス
•
ミニトマト
•
オリーブ油
•
水
•
コンソメ
•
こしょう
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
鮭のちゃんちゃん焼き
生鮭
•
カット野菜
•
きのこ
•
油
•
みそ
•
酒
•
砂糖
•
バター
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
ブロッコリーのおかか和え
ブロッコリー
•
かつお節
•
しょう油
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
揚げない!はんぺんチーズフライ
はんぺん
•
豆腐
•
ピザ用チーズ
•
コーン
•
こしょう
•
パン粉
•
すりごま
•
油
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
鶏の柚子胡椒焼
鶏もも肉
•
柚子胡椒
•
みりん
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
さつまいもの白和え
さつまいも
•
にんじん
•
小松菜
•
豆腐
•
練りごま
•
しょうゆ
•
砂糖
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
梅ひじきふりかけ
芽ひじき
•
梅干し
•
しらす干し
•
いりごま
•
塩
•
みりん
•
砂糖
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
作りやすい分量
スイートポテト
さつまいも
•
牛乳
•
スキムミルク
•
砂糖
•
バター
•
溶き卵
•
黒ごま
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
蓮根のすり流し
れんこん
•
しめじ
•
小松菜
•
かつお出汁
•
塩
•
しょうが
•
栄養価
•
エネルギー
•
食塩相当量
2人分
夏野菜ピザ
薄力粉
•
強力粉
•
ドライイースト
•
砂糖
•
塩
•
水
•
トマト
•
ケチャップ
•
にんにく
•
塩
•
こしょう
•
ピーマン
•
2人分
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