木耳炒小白菜- 排毒抗癌

炒高麗菜是常見的便當配菜，加黑木耳一起炒，也不錯吃喔。#好料日記

#Cookpad廚藝賞2019當季的蔬菜最好吃！

黑木耳可以清腸道、防血栓等，芹菜、紅蘿蔔有降血壓等作用，薑更是對身體有著各式各樣的好處。又營養又健康又有豐富纖維的一道菜。#營養健康吃

#好料日記小松菜又名日本油菜，含有豐富的維生素與礦物質，其中的鈣與鐵含量為牛奶的兩倍之多，小松菜內的維他命Ｃ成分非常容易被破壞，請切記加熱時間不可過長。

木耳是好東西，給小孩吃吃看家裡還有，就先在炒給他們吃

這是我家超熱銷家常菜，配麵、搭飯、包餅裡...都超級好吃滴 ^_^#好料日記

簡單，快速，美味

#營養健康吃

#Cookpad廚藝賞2019

芹菜的特殊風味ˊ愛的很愛ˊ不喜歡的還是不喜歡ˊ倒是它的營養價值和纖維質ˊ我覺得是現代人蠻需要的ˊ偶爾來個一盤ˊ清清腸胃也不錯的ˊ除了是主菜ˊ平時料理小小點綴搭配ˊ可是有著畫龍點睛的效果哦~所以也是我家冰箱常會出現的青菜。訣竅提示對料理有興趣也喜歡歐巴桑食譜分享的朋友歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}，讓我們一起品嚐幸福的味道~https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang家常菜ˊ烘焙ˊ中式點心ˊ異國料理....持續PO中歐巴桑的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!P1icrCyTEQeTSAvBtckI1Qusktk-

#Cookpad廚藝賞2019

好吃，試試吧。

簡單營養美味 #蔬果上菜

小松菜又名油菜，今天快火大炒，吃起來清脆香甜，即將入夏了，是一道能快速上菜的料理，若是在秋天，小松菜會更加美味，小松菜的季節在9-12月，但，富饒的台灣都可以時時收穫的。

#好料日記

#2025廚神養成小白菜的鈣質含量與牛奶幾乎相同，且本身即有豐富的維生素C能促進鈣質的吸收，是良好的鈣質來源之一。 營養成分：維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、蛋白質。 挑選方式：小白菜選購時以全株葉片完整、堅挺不枯萎、葉色鮮明、葉片與葉柄肥厚者為佳。 包裏後冷藏大既可維持2~3天，若連根一起貯藏可再延長2天左右。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

#好料日記隨便亂炒，參考參考就好.....

#好料日記 多吃蔬菜有益健康❤

#好料日記 青花菜用蒸的，營養不流失，更脆嫩入味。

嘉義中埔的在地農 - 木耳#在地農

天氣漸熱，增進食慾，酸辣味是首選。

常吃青花椰菜，今天買了白花椰菜，換換口味。#好料日記

初級的家常菜，設計重點在食材顏色的搭配。翠綠的菠菜搭配黑色的木耳，中間穿插跳色的豔黃蛋片。簡單且營養豐富，讓餐桌的風景耀眼而不單調。

#宅家煮飯鴻禧菇買回家後，如無法一次食用完，建議將根部切除，放在保鮮袋內，再放入冰箱冷藏保鮮，最好3天內吃完，否則即使外觀沒有腐壞，但可能產生黏液，或者吃起來有股酸味，就不宜再食用。

木耳有飽飽膠質，小黃瓜能美白，食材新鮮簡單蒜炒就很好吃。