《簡單便當菜》不用加粉的玉米肉餅

#營養煮將數種食材做成一道料理，製作方便又美味且同時攝取多種營養。

簡單快速多樣化的料理，當家常菜或是便當菜時不需要太重口吻，當下酒菜時則可以加辣椒跟一點醬油將味道加重就是一道搭配啤酒的小菜了。

#晚餐吃什麼明天母親節，孩子們請吃大餐，今晚就將就點，但也不失營養喔！

早餐也不放過纖維素

肉餅是非常受歡迎的家常菜，簡單加入香菇、馬蹄、鹹魚等，為平凡的肉餅增添美味！我很喜歡梅菜，鹹而香，加入肉餅內，大火蒸10分鐘即成！簡單美味又超下飯！我的YouTube 頻道＞http://www.youtube.com/c/MrsPsKitchen可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47471204假日做好常備菜，平日上班時取出加熱即食，是我這個全職OL快速備餐的小秘訣！😉💕而雞胸肉、罐頭鮪魚🐟這２種低醣常用好食材，只要加些起司絲一起煎，就可以做出有濃郁感的美味肉餅，一次多煎一些放冰箱保存，冷熱吃都OK！👍👍👍（11個，1個約70大卡，淨含醣約1.6g/個）

#食尚便當此款山藥煎餅可以隨喜加入任何食材，例如韓式泡菜、培根洋蔥、蝦仁、透抽、玉米粒...等，山珍海味皆宜，很適合做為綜合食材的便當菜。

隔壁伯伯教我這個食譜！不用發酵 不用烤箱 做出非常美味的餅！只需要3種簡單食材

這道奶蛋素花椰菜餅, 在食材中不用麵粉, 而使用雞蛋和起司熟成後的特性來製成餅, 非常可口, 是連不愛花椰菜的小朋友也無法抗拒的健康美味!*歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔!https://note-a-licious.blogspot.com/FB: https://www.facebook.com/Note.a.licious小提醒*可以使用市售已切碎的白色花椰菜(Cauliflower Rice), 或是用調理機打碎花椰菜, 更加省時省力.* 可依個人喜好使用各種口味的起司絲.* 如果想要味道更豐富些, 還可額外添加1/4小匙的義大利香料, 整個升級成西式風味.

家裹剩下太多飯,扔了又很浪費,弄點新食品吧~剩米飯香蕉餅只需一個碗+一個烤箱,十分方便!!最重要的是十分健康!!吃多幾件也沒有負擔=)訣竅提示-如要加燕麥,牛奶要加至60mL-喜歡吃甜的朋友可於步驟二加入10g(2茶匙)煉奶-把水放到焗爐裹是為了避免餅乾變得太硬/乾(多些水也沒關係)-用紅米飯也很好吃,也更健康食後感想香蕉愈蓉愈好吃

晚上劉先生載劉太太下班時，提到了煎餅。就決定今天晚上來做煎餅吧❤️今天沒有使用麵粉，直接使用乳酪絲❤️配料也可以隨心所欲的更換呢，加玉米也很好吃❤️用洋蔥和高麗菜混合會更加鮮甜❤️希望各位小夥伴們會喜歡呦❤️

#便當好料理 #好料日記

買便當時肯定都會遇上的菜色。這到麻煩處在於切切切。之後就丟入鍋內悶到熟就搞定了。

#好料日記 #便當好料理

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#好料日記

#2025廚神養成因為最近又參加了健身房Q2的減脂減重比賽、所以現在要極力的克制醣份/糖份的攝取、所以最近的午餐經常做這種燒肉蔬菜便當。這種燒肉便當其實在一些燒肉的餐廳也常常有外賣、但是他的蔬菜比例不會這麼高、而且其實這些特殊部位的肉現在在超市很容易買到一份一份的也都處理好了、所以準備起來也很方便。

一、市場攤位上的芋頭默默地多了起來，是到了芋頭隨便買都會超好吃 的季節嗎?猶疑再猶疑，削芋頭皮手會癢，即使戴手套處理還是要 小心哪。秋葵說它雖是當季好食材，但這週它想休息!!二、本來是想一次用完這顆芋頭，處理過程中，芋頭說它與現有的絞肉 量沒有辦法達到勉強的平衡，得減量(如食譜)。三、別懷疑，玉米罐頭暨上星期出現後，又再度出現為便當菜效勞。 因中元節有了好幾罐特價的罐頭，為了省錢也為了增加菜「色」， 更為了省時省力阿。曾試著煮玉米後、再剝下玉米粒，戰況慘不忍 賭到玉米拒絕以非原型出現在小資女的餐碗裡。四、因為省錢與省力的購買與處理原則，有時看著圖片都會懷疑自己是 不是提早老化了。常常反省又反省，得要時時提醒自己回歸初心， 不要輕易就放棄哪。五、請要做的人，若想保留多點芋頭塊，就要把芋頭切大大丁，要不就 是縮短悶煮的時間。 還有，蓋上鍋蓋悶煮時，要至少開蓋將食材翻動1-2次，小資女清 理環境到忘我，也忘記這件事，結果有少部份食材黏鍋(浪費阿)六、托剝皮辣椒的福，沒有再加其他調味料了。七、連續2天午餐都是在微波後迅速將便當吃光，這就是喜歡的證明吧 這道菜有分享給送我香噴噴米飯的朋友，他說還可以再做。#金廚獎

#好料日記上班以後真的是越來越懶惰了、下班只想要癱在沙發上等吃, 所以這種超級懶人的簡單料理就成為我最近的心頭好, 只要從冰箱拿出來隨便切切、攪一攪, 然後在瓦斯爐滾開之後直接放入烤箱就可以搞定、這實在是太方便了。

#控醣便當老少咸宜的Q嫰肉餅，裝入便當盒當午餐，保證家人愛不釋手～

#紅白料理

下班回家後還要準備便當也是很累，這道野菇雞肉炊飯簡單快速又好吃！

#紅白料理 #便當好料理

#好料日記 #便當好料理

#食尚便當海陸雙拼主題便當菜／便當以前都做洋蔥肉餅，這次加了鮮蝦肉丁，肉餅味道更鮮美；洋蔥鮮蝦豬肉餅當主食，炒個玉米蛋搭配綠花椰菜、蒸熟甜菜當配菜，增加菜色美味。

#控醣便當花花老師用咖哩肉餅替換主菜，便當有豐富菜色，營養滿點；利用這三週來學做控醣料理，既可減重又不用餓肚子，希望我也能健康打造不易胖體質！

#亞洲料理

便當菜中，這道《炒玉米》絕對是不敗的料理豆干與火腿的美妙滋味加上蛋香和玉米的甜無需多餘的調味簡單快速就可完成的料理更不怕蒸籠的洗禮後會變色或變味重點是，它也超下飯的啊！！訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/31111364

我老公要我做炒米粉，但是材料根本不夠不然就是自己不想弄XD簡單炒出來，但很好吃可以試試看。 #金廚獎

用氣炸鍋處理，真的簡單又不油膩，只花少少的準備時間，即可美味出爐，吃不用又可以當便當菜，推薦大家一定要做看看