❤️莓果可可優格燕麥杯❤️

天然的龍眼蜜、營養豐富、口感清新，搭配燕麥杯實在好滿足，簡單做出美味的料理。😊『花田蜜時 龍眼蜜』✔100%純正台灣蜂蜜，無添加任何色素、防腐劑。✔綠色友善生產：採用自然農法、 生態養蜂。不過度採收，輪作蜜源，在不同季節轉移蜂群至不同蜜源，維持生態平衡。✔品質認證：品蜜博士+第三方檢驗雙重把關，國家級檢驗合格，完整履歷追溯，無農藥、抗生 素殘留。✔甜味自然且濃郁，可用於烘培、 飲品、 料理，取代糖的添加。✪Tips：天然的蜂蜜，健康美味又養顏！#花田蜜時龍眼蜜#宏基蜂蜜 #全球烹飪 #點心食譜#淳粹窩在家

#全球烹飪蘋果+優格

#金廚23

打火機沒火了..外面又太危險...被關在家沒火可以點菸的日子只好點杯莓火優格燕麥杯健康一下吧單身男子要身體健康、有好體力才脫單機會吧? #一人食#防疫早餐#防疫點心#燕麥杯#優格#藍莓#火龍果

#Cookpad廚藝賞2019這款超級簡單優格燕麥可拿來當甜點或早餐，健康又好吃。

大魚大肉的過年，該開始收心吃點健康的小食囉❤️劉太太在慢慢把食慾克制到過年前的樣子，但是有時下午還是會想吃點小零食，一份小甜點可以幫助劉太太度過嘴饞想吃零食的午後時光😂在吃完大餐後的隔天，劉太太也會吃這種小甜點，克制已經被撐開的胃😂😂😂希望也可以幫助到小夥伴們呦❤️#開工煮

烤肉爆肥，心中充滿了罪惡感～於是，想到了～可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔，來當作飯後的小點心😂這次用的優格，一樣是雪坊優格的希臘優格，濃郁的口感，搭配新鮮水果，飯後來一個，罪惡感瞬間減輕了不少😂分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉 #暖心甜點❤️想看更多食譜內容：https://missyuan.cooking/granola-fruit-cobbler-with-yogurt/

適合夏天吃的冰涼優格燕麥棒，喜歡吃藍莓的朋友不要錯過唷！原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/blueberrybarEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefoodEU Life 享受生活 FB粉絲團www.facebook.com/eulifejourney訣竅提示喜歡其他口味的優格也可以自由更換唷！原始文章有詳細動態圖文講解 http://eulifejourney.com/blueberrybarEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefoodEU Life 享受生活 FB粉絲團www.facebook.com/eulifejourney食後感想酸酸甜甜又帶點穀麥味的方便手拿棒，可以當早餐又能當下午茶小點心，健康和美味都加分唷！

新鮮莓類水果加上健康穀物麥片，再搭配優格和酸奶，一道簡單的下午茶甜點就可以上桌享用啦！原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/berrycreamEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefood訣竅提示小EU這次是用酸奶油(Sour Cream)來替代Crème Fraiche，用Crème Fraiche味道會更好喲！原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/berrycreamEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefood食後感想酸酸甜甜，健康又清爽的蜂蜜莓果燕麥優格是下午茶點心的好選擇喲！

香蕉不只配巧克力很搭，加上燕麥做成鬆餅也是很美味噢，尤其是用過熟的香蕉來做這道，煎起來香蕉味超濃郁，早餐就來做來吃吃吧~訣竅提示溫馨小提醒：❤ 做鬆餅唯一的重點就是不要煎焦了，如果不太會控制火候，就先用最小火來煎❤ 楓糖漿可以稍稍加熱再淋上來會更好吃喔❤ 做好的鬆餅有很多配法，也可以加上冰淇淋，酸奶Sour Cream，巧克力醬或綜合莓果醬❤ 燕麥不止可以拿來泡，這樣做成鬆餅吃也是很美味呦

這個乳酪燕麥杯很隨意，喜歡什麼就放什麼，各種水果，果仁，隨你喜歡。如果喜歡，可以做多一點燕麥放入密實盒內，每天加奶或加乳酪就成了方便的早餐。當然做宵夜也不錯!訣竅提示歡迎光臨我的粉絲頁https://www.facebook.com/thesugarlicious原文出處： http://thesugarlicious.blogspot.hk/2014/02/fruit-yogurt-with-handmade-granola.html

正在進行增肌，熱量一定要吃夠💪 每天健身完都要吃，早餐也可以吃，非常方便。喜歡軟燕麥的可以前一晚做好放冰箱，我喜歡有口感的燕麥就直接吃。高蛋白粉我都買原味的無添加也比較好搭配料理。水果就以當季的替換。奇亞籽粉也可替換芝麻粉/抹茶粉/肉桂粉/無糖可可粉等每天換口味。葵花籽當然可以替換成其他堅果🌰濃郁滑順的 #美好花生醬 讓燕麥和高蛋白粉添加濕潤口感，又能補足熱量，非常推薦健人們購買！

製作手工優格一般會選擇牛奶或豆漿來發酵，偶爾可以嘗試不同的創意，這次大膽地用高纖燕麥穀奶來發酵優格，作法與一般鮮奶優格相同，而成品的口感頗為特別，不一樣的口感，不一樣的嘗試!!訣竅提示1.發酵過程中不可打開優格機檢查。2.自製手工優格會較軟，攪拌後成黏稠狀，冷藏可保存十天，前三天品質最佳。(市售品因有添加果膠粉，成型會較硬)3.發酵時間勿超過24個小時，發酵時間過久，口感較酸，並產生淺黃色的水(即為乳清蛋白)， 為正常現象純鮮奶優格可以參考拙作：http://dodocook.com/recipe/33258(優格機篇)食後感想與鮮奶優格比較起來，燕麥穀奶優格的表面看來有點水水的，內部並沒有很凝結，更像是優酪乳。吃起來微酸，有不同的風味，有機會也可以試試看~

美麗的早晨，就來一份雙色優格芭蕉燕麥鬆餅吧！搭配馬鈴薯水果生菜沙拉和無糖毛豆漿，讓您活力充沛喔！

▼掌握分層原則，適當放入個人喜好的材料即可。▼若想吃新鮮水果，可以水果另外裝盒放入冰箱，食用時再分裝進罐。▼ 用小的玻璃罐，拍照的感覺剛好，但小玻璃罐只能放進半根香蕉的量。▼ 自己喜歡用大的玻璃罐，大玻璃罐可以把一根香蕉的份量都放進去。

過年總是免不了一堆蘋果（平平安安）和橘子（大吉大利），吃膩了？沒關係！和大家分享最近我很愛的吃法哦訣竅提示＊【馬修嚴選原味優格】：保留了牛奶的乳清蛋白，所以出水狀況為正常現象喔！ ＊【馬修嚴選百香果果漿】：選用雲林古坑張永晉先生的有機百香果，百香果的風味濃郁，除了搭配優格之外，個人推薦加在紅茶／綠茶，風味一級棒！ 達人故事 http://www.matthewschoice.com/story.php?e_id=3 ＊蘋果切丁／切片後，可以先泡在檸檬水內，可以減緩氧化變黃的狀況食後感想沒有胃口的時候可以來一份烤燕麥優格，不論是早餐或是消夜都是不錯的選擇唷^^

蘇格蘭有一款熱量和好吃程度都爆表的傳統甜點Cranachan，由威士忌、烤燕麥、覆盆莓和鮮奶油組成～為了減輕罪惡，我有時候會把鮮奶油改成優格，台灣比較不好買的換成現在正當季的草莓。清爽優格混搭溫醇威士忌、配上畫龍點睛的焦糖脆燕麥與草莓，真的一口接一口停不下來ＸＤＤ📍歡迎追蹤，一起玩味好食光：https://www.facebook.com/kokofoundit/

健康的燕麥片加入蜂蜜、無鹽奶油，壓成別出心裁的餅乾塔，酥酥脆脆的口感，搭配無糖優格、新鮮水果，清爽美味的早餐組合，換個方式，也能變成令人驚豔的午茶點心！ 訣竅提示因為要填入塔皮中，所以如果可以，請儘量選擇質地較濃稠的希臘優格來搭配比較適合。若是買不到也沒關係，可以拿一個大碗，架上乾淨的濾網，再鋪上乾淨的濾袋或廚房紙巾，將一般市售的優格舀入，濾去多餘的乳清水份，就能獲得質地較濃稠的優格來使用囉！ 食後感想建議要食用前再將內餡填入，這樣才能保有塔皮酥脆的口感喔！

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優格杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優格中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～影片在此！https://youtu.be/Kj9hzHjKXiQ歡迎來找貓糧！貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel貓糧IG：catcanchannel

#金廚獎早晨用療癒的漸層優格杯，迎接美好的一天。

隔夜燕麥粥是看到Youtuber末羊子的分享才知道的，本來以為早上不習慣冰冰涼涼的食物，但試過一次之後馬上愛上，很清爽又有飽足感，而且又好吃！！！（重點哈哈）基底的配方也是參考她的比例，頂部的水果通常是看自己有什麼就自由搭配，是非常非常方便的早餐喔，歡迎大家都來做做看～

烤箱料理/隨興配方糖分依個人喜好自由更改，本人雖然熱愛甜食，可是為了健康，糖減少做完發現沒辦法讓他有脆脆的口感，有點可惜，之後研究看看有甚麼方法可以達成P.s_1融化巧克力的水的溫度建議在45度左右或以下即可，太熱容易油脂分離 _2香蕉我偏好用熟透接近軟爛的香蕉，最甜最好攪拌 _3因為只有小烤箱，不知道火力如何，很難判斷要烤多久，建議看個人烤箱的情況，烤到自己開心就好#金廚獎

準備好材料，不用5分鐘就可以完成的飯後甜點。好看又好吃。

#全球烹飪

如果剛睡醒的你錯過了早餐，但還不想吃午餐；如果昨晚狂歡的你，今天睡好睡滿，一路睡到了下午，現在的你應該正在處於兩個正餐間，不想吃得太飽太油膩、又不想餓著自己...這樣的你，不彷就來上一碗「水果巧克力燕麥優格」📌 官方網站：http://tw.fufann.com/📌 FB粉絲團：https://www.facebook.com/fufannpaste/📌 Youtube食譜影片：https://youtu.be/iqnfRbE5VaI

自製原味優格中，加入玉文芒果和奇亞籽，增加飽足感，大人小孩都喜歡的營養優格杯，一下子就能美味上桌～芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/yogurtdiy#夏天吃什麼

#點心食譜 簡單快速優格料理

以希臘優格取代起司，減糖低卡，好吃又非常有飽足感！

這個食譜好操作，成品吃起來不會很甜。也可以把配方裡的燕麥和優格去掉變成一般的鬆餅。糖可以用一般砂糖替代。