【銀髮族養生】阿母ㄟ蕃茄枸杞蛋花湯

好喝好吃高蛋白營養湯品🤍簡單完成一餐✔️蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼

家常湯，簡單營養。蕃茄先翻炒為帶出茄紅素。貢丸只為湯的層次及孩子愛吃，可不加。

高溫的夏天，天氣真是熱到爆，吃什麼都沒胃口，來道色、香、味俱全的「 蕃茄蛋花湯」加「水餃」簡單方便而且營養豐富，可說是最佳止餓的懶人料理！#夏天吃什麼#

一道平凡無奇的番茄豆腐蛋花湯， 卻充滿了母親滿滿的愛，難怪有一名主廚的名言說：只要是用“心”料理的菜色，每一道都是好菜！#懷舊餐桌

這道是最平民卻是營養滿分的家常湯品加入排骨去熬煮 更加提升湯頭酸甜的口感簡單的三步驟 就可完成 這道營養又美味的湯品   訣竅提示排骨先汆燙去雜質 熬煮的湯頭才會清澈食後感想口感淡淡酸甜的蕃茄湯頭有豆腐又有蛋花 飽足感十足 湯頭不油不膩 爽口又健康的夏季湯品

清淡不油膩，喝得到土雞肉熬出的鮮甜湯汁，營養又美味。#雞肉料理土雞肉

番茄含有豐富的茄紅素，經由熱油炒過後，更能釋放出營養與豆腐、蛋花一起烹煮，一碗簡單又營養的湯品即可完成酸甜開胃，非常清爽～--歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉https://yamishandmade.com/

豆腐不但低脂而且高蛋白，蕃茄提供纖維、維他命外，更有豐富抗氧化營養素，兩者皆為健康的食物。加入香菇及雞蛋來煮湯，簡單方便，營養卻非常高，也是一道酸甜開胃的家常快湯水。訣竅提示更多食譜可以看看我的 pages:https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

#好料日記

口味清爽，營養百分百的一道料理。# 雞肉料理

簡單營養的美味❤

想吃點清爽無負擔的午餐～#金廚獎

#營養健康吃

簡單又營養的湯，好喝好喝😜

#在地農# 牧場雞蛋#金城養生雞蛋好的雞蛋煮出好的蛋花湯唷

#營養健康吃用電鍋煮蕃茄不稀奇，用電鍋煮蛋花湯才是最高級。

簡單而健康的蔬菜湯，預備及烹調也很快捷。有些人不喜歡芫茜的味道，可以不落，或隨個人喜好增減分量。#Cookpad廚藝賞2019

蕃茄紅蘿蔔蛋花湯，蕃茄和紅蘿蔔都是需要加熱後才會釋出營養的食物；蕃茄加熱釋出茄紅素，紅蘿蔔需要油與熱才會釋出脂溶性的維生素(beta胡蘿蔔素)；這道湯讓這兩個食材都完美發揮營養價值了，配上蛋香味，熱熱的暖胃又健康！#好料日記 #蕃茄紅蘿蔔蛋花湯 #湯品 #湯 #快煮鍋 #蕃茄 #紅蘿蔔 #茄紅素 #脂溶性維生素 #維生素 #紅蘿蔔素 #yichen料理

富含豐富維生素B和鋅的玉米菇最適合用來煮湯囉！ 口感QQ脆脆的玉米菇加入蕃茄蛋花湯裡，會擦出什麼火花呢？訣竅提示玉米菇鮮黃色的菇傘超具識別度！ 不過煮了之後為什麼變成白色的呢？因為黃色其實是內含維生素B的顏色，加熱之後會溶於水中，所以要吃到菇的營養，一定要把湯喝光光喔！玉米菇如果能保留一些木屑，買回家可以保存比較久，要料理時再記得將底部木屑削掉，但是較粗的菇柄部份仍然可以切丁食用喔！食後感想天氣愈來愈熱，想喝爽口一點的湯品，蕃茄蛋花湯是首選！平常可能習慣加豆腐一起煮對吧？但是換成玉米菇口感其實更豐富喔！

天氣好冷， 想喝個熱湯又不想太麻煩蕃茄黑木耳蛋花湯是道很簡易的方便湯只要雞蛋、蕃茄、還有脆脆的黑木耳、蔥適合在晚餐、消夜時段享用，熱量低又沒負擔作法超簡單，想喝就快來試試...訣竅提示牛奶貓想跟你說...▪黑木耳熱量低對身體好處多多，牛奶貓覺得很多人減肥吃蒟蒻不如吃黑木耳平價且口感更好▪可以買乾黑木耳回家自己泡發，一次泡發幾天的份量

裡面在多加個麵條，可以做成湯麵

天氣冷很適合來一碗簡單的熱湯

#蕃茄料理

雞蛋和許多的蔬菜都是好朋友，我們家的寶貝們都很愛吃蕃茄炒蛋，但除了蕃茄炒蛋以外，蕃茄蛋花湯也是我們全家的最愛，炎熱的天氣想要來一碗淡爽的湯品，就是這一道啦！訣竅提示牛蕃茄去皮口感才會好。蔥白先爆香過這樣才會香

#懷舊餐桌蕃茄蛋花湯，國民家常料理。蕃茄、雞蛋、蔥花，輕鬆快速完成；美味上桌享用。

第一次煮蕃茄肉片麵，湯頭超棒，覺得湯麵比肉還美味

Hello大家好，今次介紹紫菜蕃茄豆腐魚青蛋花湯，非常之好味嘅， 做法可以留意我嘅YouTube頻道：https://youtu.be/4n4JyZWwZzQ