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Blanc de Poulet et Poêlée de Légumes
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Une photo de Blanc de Poulet et Poêlée de Légumes

Blanc de Poulet et Poêlée de Légumes

Debo_Ptits_Plats
Debo_Ptits_Plats @debo_ptits_plats1205
Paris, Île-de-France, France

Blanc de Poulet et Poêlée de Légumes

Debo_Ptits_Plats
Debo_Ptits_Plats @debo_ptits_plats1205
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Ingrédients

Pour 2 personnes
  1. 2blancs de poulet
  2. 2courgettes
  3. 2tomates pelées
  4. 1poivron jaune
  5. 1oignon rouge
  6. 1oignon jaune
  7. Quelques olives dénoyautées
  8. 1 casd’ail pilé
  9. Basilic
  10. Sel et poivre
  11. Jus de citron
  12. Thym
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Commencez par faire mariner les blancs de dinde minimum 1h au frigo avant de les cuisiner.
    Faites des entailles dans les blancs de dinde. Et laissez les mariner dans un mélange d’huile d’olive, de jus de citron vert, sel poivre et thym.

  2. 2

    Puis lavez, séchez et coupez tous les légumes en cubes.
    Puis dans une sauteuse, faites revenir les oignons et l’ail avec un peu d’huile d’olive. Puis ajoutez le reste des légumes (mettre les olives en fin de cuisson), sel, poivre et basilic et laissez revenir le tout à feu doux une quinzaine de minute.

  3. 3

    En fin de cuisson faites cuire les blancs de dinde à la poêle avec la marinade.

    Et voilà c’est prêt, dégustez ☺️

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Debo_Ptits_Plats
Debo_Ptits_Plats @debo_ptits_plats1205
le lundi 31 janvier 2022 19h48
Paris, Île-de-France, France
Retrouvez toutes mes recettes sur ma page Insta @debo_ptits_plats 😊
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Commentaires

Au Rèl
Au Rèl @AuRel
mardi 08 février 2022 07h41
😋
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