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Snickers sains et protéinés
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Une photo de Snickers sains et protéinés

Snickers sains et protéinés

Mélanie Melba
Mélanie Melba @cook_18643367

Idéals pour le goûter des sportifs et/ou gourmands. Vous pouvez aussi faire une version non protéinée en remplaçant la protéine par la farine ! :)
#vegan #proteine #healthy #sportif #chocolat

Idéals pour le goûter des sportifs et/ou gourmands. Vous pouvez aussi faire une version non protéinée en remplaçant la protéine par la farine ! :)
#vegan #proteine #healthy #sportif #chocolat

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Snickers sains et protéinés

Mélanie Melba
Mélanie Melba @cook_18643367

Idéals pour le goûter des sportifs et/ou gourmands. Vous pouvez aussi faire une version non protéinée en remplaçant la protéine par la farine ! :)
#vegan #proteine #healthy #sportif #chocolat

Idéals pour le goûter des sportifs et/ou gourmands. Vous pouvez aussi faire une version non protéinée en remplaçant la protéine par la farine ! :)
#vegan #proteine #healthy #sportif #chocolat

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Ingrédients

Environ 15 minutes de préparation et 1h de repos
8 parts
  • 1/2cup de farine de coco
  • 3scoops de protéines chocolat (ou autre goût)
  • 1/2cup de beurre de cacahuètes
  • 1/4cup de lait de riz (ou autre lait végétal)
  • 1/4cup de sirop d'érable
  • 1/4cup d'huile de coco
  • 1/4cup de beurre de cacahuètes
  • 1/4cup de sirop d'érables
  • 100 gchocolat noir
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Instructions de cuisine

Environ 15 minutes de préparation et 1h de repos
  1. 1

    Pour la base. Dans un saladier, mélanger la farine de coco avec la protéine. Puis ajouter le beurre de cacahuètes (légèrement réchauffé si besoin, pour qu’il soit liquide), le lait et le sirop d’érable.

    Une image de l'étape 1 de Snickers sains et protéinés.
  2. 2

    Tapisser dans le fond d’un moule type moule à cake ou dans n’importe quel grand moule ou individuel de votre choix (ici, moules à cannelés par 8).

    Une image de l'étape 2 de Snickers sains et protéinés.
  3. 3

    Pour le caramel. Mettre l’huile de coco, le beurre de cacahuètes te le sirop d’érable dans un saladier et mettre environ 30 secondes au micro-ondes. Bien mélanger, puis le verser sur la base.

    Une image de l'étape 3 de Snickers sains et protéinés.
    Une image de l'étape 3 de Snickers sains et protéinés.
  4. 4

    Mettre au congélateur, environ 30 minutes.

  5. 5

    Pour le nappage. Faire fondre le chocolat (au micro-ondes ou au bain marie). Avec un peu d’huile de coco si vous le souhaitez.

  6. 6

    Verser sur le caramel et remettre au congélateur environ 30 minutes.

    Une image de l'étape 6 de Snickers sains et protéinés.
  7. 7

    Se conserve ensuite une semaine au réfrigérateur.

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Mélanie Melba
Mélanie Melba @cook_18643367
le lundi 28 octobre 2019 14h12
Vous ne trouverez ici que des recettes végétariennes ou vegan, au lait végétal et plutôt healthy. J’utilise quasi exclusivement des produits bio et/ou locaux.
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Commentaires (4)

Nathalie Marie
Nathalie Marie @Manonmanon4
jeudi 21 octobre 2021 08h48
Merci beaucoup pour la recette. Pas de cuisson pour la base donc svp ?
Invité
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